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健康长寿是人们一直都关心的话题，尤其是现代人的生活条件越来越好了，人们的意识也都跟上了，更注重健康和养生，可是，寿命的长寿是我们无法决定的，我们能做到的，也就是坚持健康的生活方式，养护身体健康。特别是生活中，若能做到4个“懒”，你的寿命可能会比别人更长。  长寿的秘诀：做好4个“懒”，你会比别人更长寿！想“短命”都难！ 一懒：懒得多吃 人随着年龄的增长，身体机能会不断下降，特别是到了中年以后，肠胃功能也开始慢慢减退，消化系统功能衰退，所以，若还吃一些刺激性的食物，或是暴饮暴食，对身体来说，负担就会太重了，久而久之，可能会诱发疾病，因此，生活中，人们在饮食中，吃的不要太多，每天七八分饱，细嚼慢咽，以清淡为主，少荤多素，少盐，多吃粗粮，多吃一些有益于消化的食物，肠胃的负担小，对身体的健康才更有益处。生活中，懒得多吃的人，可能更容易长寿。  二懒：懒得生气 都说气大伤身，气大伤肝，生活中，经常生气，会使人的心脑血管健康变差，也会严重的影响到人的乳腺、肝脏、肺脏等器官的健康，而现代人工作和生活的压力大，人们在生活中可能经常会因为压力过大而导致情绪波动大，对身体健康不利，所以，特别是人过了中年以后，一定要保持积极乐观的心态，一般长寿的人都会有一个乐观良好的心态，性格开朗，乐观面对生活是公认的长寿之道。如果平时你“懒得生气”，你可能会比别人更容易长寿。  三懒：懒得快走 人到是中老年以后，身体的各方面机能开始减退，都说人老了脚先老，人到了一定的年纪以后，行动已经不灵活了，骨骼也老化了，所以，在走路上来说，就不适合快走，避免磕碰、摔跤。走路慢慢，脚踏实地，防止跌倒摔伤。生活中，人们慢慢走路，可能会减少对身体的伤害，懒得快走的人，可能更容易长寿。  四懒：懒得起床 睡眠是人体修复的重要方式，人经过了一夜的休息之后，身体机能得到恢复，但是，在早晨起床时，最好懒一会床，因为早起时，人的血液通常是黏稠的，若起床过急，可能会引起血压升高，血管堵塞或是破裂，诱发一系列的心脑血管疾病，所以，经常懒得起床的人，身体可能会更健康，更容易长寿。  想要健康长寿的你，还应该保持这样的好习惯： 1、调整饮食 积极调整饮食结构，避免经常大鱼大肉，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的吃一些粗粮，饮食清淡，减少高脂肪、高热量食物的摄入，避免增加肠胃的负担。这样，你的身体才会更健康。 2、锻炼身体 想要身体健康，平时一定要避免久坐，经常锻炼身体，可以促进血液循环和新陈代谢，提高人的心肺功能，对身体健康更有益处。  3、做到定期检查 人到了中年以后，就要定期做好身体检查，做到早发现、早治疗，避免小病拖成大病。 4、心态平和 现代人的生活节奏快，压力大，也影响着人们的身体健康，所以，生活中，人们一定要保持良好的心态，凡事别放在心上，这样，你的身体才会更健康。  |
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