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生命承宝贵，每个人都希望自己能够健康长寿，随着人们生活水平的不断提高，人们越来越关注自己的身体健康，可随着年龄的增长，身体的各项机能也开始减退了，人过了50岁，你已经就开始进入衰老状态了，而过了50后，还能做到三处“平”，你可能会与长寿有缘。  50岁后，若身体3处不“平”，往往很难长寿，希望你一个不占！ 1、50岁后肚子不平 现代人生活条件都很好，吃的也越来越好，可工作忙，很少运动，很多人到了中年以后，就开始出现“富态”表现，最明显的就是出现了“将军肚”，使腰围变粗，让身体变得臃肿肥胖，而这样的身材对健康是不利的，尤其是人过了50后，腰围大的人会增加患心脑血管疾病、癌症等疾病的风险会大大增加。  2、50岁后血压不平 高血压是现代人较为常见的慢性心脑血管疾病，而血压的突然飙升，可能会导致血管的破裂或是梗塞，近而严重的威胁人的生命安全，如果过了50岁后，你的血压经常不平稳，对人的身体健康就会产生严重的威胁和损伤，大大增加患心血管病和脑卒中的风险，对你的健康不利，也很难长寿。  3、50岁后心率不平 心脏的健康与人寿命的长短有着直接的关系，心脏就是人体中的“控制中心”，是最核心的器官之一，而人过了50岁后，身体的各项机能开始减退，多与心脏健康有关，现代人工作和生活的压力非常大，加上不良的生活方式，都给心脏带来了不小的负担，使很多人有了冠心病，心肌梗塞等严重心脏病，50岁后心脏不好的人很难长寿。  50岁后，想要延长寿命，最好4件事： 第一件：控制饮食 人的饮食对身体的健康来说太重要了，过了50岁后，人的胃肠功能也大不如前，一些高脂肪、高热量，不易消化的，辛辣生冷等食物最好就要少吃了，而要多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当吃一些粗粮，多喝水，以清淡饮食不主，不要暴饮暴食。 第二件：适当运动 现代人普遍存在运动少、久坐的情况，而想要健康长寿，是一定要经常锻炼身体的，经常锻炼可以促进血液循环，促进身体的新陈代谢，同时，还可以提高器官的机能，让各器官能够延缓衰老，这样，人才会更年轻。但是，在运动方式和运动量的选择上要因人而异，不要过于强求。 第三件：规律作息 人过了50岁后，一定要养成一个规律的作息时间，每天能够做到早睡早起，保证充足的睡眠，对机体修复有着很好的作用，休息的好，可有效提高身体的免疫和抵抗能力，少生病，精神好，这样才会更易长寿。 第四件：远离烟酒 很多年轻人吸烟饮酒是出于无奈，因为要应酬，但人过了50岁以后，最好把烟酒戒掉吧，因为烟酒给身体会带来很大的伤害，而身体的状况已经不能承受这样的伤害，会对健康产生严重影响，所以，想要健康长寿，最好远离烟酒。 上述4件延长寿命的事你能做到几件？欢迎评论区留言！ 注：图片来自于网络 |
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