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阴暑指夏季因气候炎热而吹冷风，或食寒凉之物无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而为病，多表现头痛或伴有沉重感、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌肤发热而无汗等症状，有的还伴有消化道症状，如呕吐、腹泻等等，这些症状即为“阴暑症”的表现。吃点藿香粥吧！ 藿香生姜粥 【原料】藿香，生姜，粳米，白糖。 【制法与服法】先将藿香用清水煮25分钟，过滤，留取汁液；生姜洗净，切成薄片；粳米淘洗干净，去泥沙。然后将藿香、粳米、生姜同放入锅内，加水800毫升，置武火烧开后，再用文火炖煮35分钟左右，加入白糖即成。 【功效】防暑消食、保胃气。 【适应症】适用于阴暑症。 藿香白术粥 【原料】藿香、白术，大米，白糖。 【制法与服法】将二药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3-5天。 【功效】健脾化湿。 【适应症】适用于脾胃湿阻，胸脘痞闷，少食作呕，神疲体倦等。 使用空调时，温度不要太低，最好保持在26℃以上。 睡眠时电扇不对头直吹。 不要久卧阴寒潮湿之地，在树荫下乘凉时间过久。 不要用冷水急速降温。尤其是体育运动或烈日下劳作回屋后，只需将身上的汗液擦干即可，等皮肤温度降下后再用温水洗澡；更不要快速饮用凉开水或冰镇饮料。 |
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