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如何 防晒 避免阳光伤害孩子  适当的户外活动，能够让孩子充分享受新鲜的空气，与大自然亲密接触，对他们的健康成长非常重要。户外活动时，阳光灿烂的曰子再完美不过。暖暖的阳光照在身上的感觉是如此美妙，不过，一不小心，它就可能对您、您的家人，尤其是孩子造成伤害！ 我们一生所接受的阳光照射的1/4发生在儿童和青少年时期。因为这个年龄段的孩子会花很多时间在户外活动，尤其是夏天，因此保护孩子免受阳光的伤害非常重要。   炎炎夏日，太҈晒҈了҈！҈太҈热҈了҈！   目前正值夏季，紫外线强度大，人们穿衣过少，暴露在外，阳光中的UVA和UVB这两种穿透性紫外线，会直达皮肤真皮层，使过敏体质人群受日光照射区的皮肤出现红、灼、热、痛等症状，即紫外线过敏，大家需要做好防护即可。 常规紫外线防护措施包括防晒霜和防紫外线遮阳伞等。 防晒小知识  防晒小窍门 以下这些简单的方法不仅可以保护您的孩子免受晒伤。 ●6个月以下的婴儿应避免阳光直接照射。您可以将孩子置于阴凉处或树荫下，以及遮阳伞下或有顶棚的婴儿车里。 ●孩子的衣服要能遮盖孩子的整个身体，例如：舒适轻便的长裤、长袖衬衫和有宽边的、可以给脸和耳朵遮阳的帽子。 ●为孩子选择密织布料做的衣服。通常，编织紧密的布料做的服装对皮肤有更好的保护功能。  小提示 帮您了解布料紧密度的小窍门:把衣服拿到灯下或窗边，看看有多少光线可以照射通过。光线通过越少说明衣料越紧密。纯棉质地的服装既凉爽又有很好的保护作用。 ●戴有檐的帽子时，要确保帽檐朝前的部分可以防止阳光照射到孩子的脸上。 ●10:00-16:00之间应避免晒太阳，因为这段时间紫外线是最强烈的。 ●戴太阳镜，可以遮挡掉至少99%的紫外线。防紫外线的儿童太阳镜可以很好地保护孩子的眼睛。 ●使用防晒霜。  关于防晒霜的这些事！ 防晒霜可以保护皮肤免受晒伤，不过防晒霜必须正确使用才能起作用。请记住，防晒霜虽然可以防晒，但也不能因为用了防晒霜就长时间地晒太阳。 如何选择防晒霜 选择标签上有“ broad- spectrum(广谱)”字样的防晒霜。因为“ broad- spectrum(广谱)”字样意味着它可以同时防止短波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)的照射。 选择防晒系数(SPF)至少为15的防晒霜。因为防晒系数越高，越能防止更多的短波紫外线(UVB)查看标签上的防长波紫外线(UVA)星级评估方法。 ●一星，低度防长波紫外线(UVA)。 ●两星，中度防长波紫外线(UVA)。 ●三星，高度防长波紫外线(UVA) ●四星，最高级别防长波紫外线(U∨A)。 对于身体的敏感部位，例如鼻子、脸颊、耳朵、肩膀，可选择使用含氧化锌和二氧化钛的防晒霜。这类产品通常涂在皮肤上能看得见，而且有些是孩子喜欢的颜色。 多大的孩子可使用防晒霜 ●6个月以下的婴儿不推荐使用防晒霜。 ●6个月以上的孩子，如果短期接受强光照射时，可使用防晒霜。但在眼睛周围使用时一定要小心，如眼皮处不要使用。如果孩子不小心把防晒霜弄进了眼睛，请用湿布把他的眼睛和双手擦干浄。 如何使用防晒霜 ●使用足够的防晒霜，并擦好它，确保覆盖所有裸露的身体部位，特别是孩子的脸、鼻子、耳朵、脚和手，甚至膝盖的背面。 ●外岀前30分钟涂抹好防晒霜。因为涂防晒霜后需要过一段时间才能吸收进皮肤起作用。 ●任何时候，只要您和的孩子有可能晒伤，都需要使用防晒霜。请记住:阴天也会被晒伤。另外，需要注意的是，紫外线是可以通过水、沙子、雪或混凝土反射的，因此在这些区域活动要格外小心防晒。 ●每两个小时就要重复使用防晒霜。因为游泳、流汘后防晒霜会失去作用。 ●但是不建议长期大面积或全身使用防晒霜，因有文献报道长期、全身使用防晒霜会对人的身体或健康产生影响。 关于晒伤 什么时候去看医生 如果您的孩子被晒伤了，并在1岁以内，请立刻去看医生。超过1岁的儿童，如果出现水疱、疼痛或发烧，也要去看医生。 如何缓解晒伤 下列方法可以缓解轻度的晒伤 ●如果孩子晒伤了，喂果汁或水给孩子补充丢失的液体。 ●冷水漫泡可缓解孩子皮肤的不适感。 ●给止痛药缓解疼痛(6个月以下的孩子，可使用对乙酰氨基酚;6个月以上的孩子，可使用对乙酰氨基酚或布洛芬)。 ●让孩子完全远离太阳光，直至晒伤痊愈。 关于太阳光的错误认识 有关太阳光的错误认识 ●错误认识1:晒黑对孩子有好处。 事实：晒黑并不能真的保护孩子，相反，它还会增加孩子被晒伤的机会，因为一方面你会认为孩子晒黑可以在阳光下待更长的时间;另一方面，晒黑本身就是皮肤受到伤害的一种表现。 ●错误认识2：婴儿润肤霜是良好的防晒液。 事实：婴儿润肤霜根本不能起到防晒保护作用。 小结 在儿童保健工作中，我们不断强调孩子要充分地做户外活动。在三浴（空气浴、日光浴、水浴）锻炼中，日光浴也是其中不可缺少的一部分，那么为什么还要引出防晒的话题呢？ 现代医学告诉我们，很多皮肤癌的患者都有童年皮肤被日光灼伤的病史。甚至有些老年白内障也与不注意对紫外线的防护有关。这就提示我们，防晒要从童年做起。很多人不知道什么叫阳光灼伤，但大多数人都有游泳后背部、肩部被晒红、晒痛、晒爆皮的经历，其实这就是阳光灼伤。
对儿童防晒要注意以下几点： 1.避免在日光照射强烈时带孩子外出。夏季10:00-14:00日照最强，我们可以选择7:00-8:00、17:00-18:00带孩子外出活动。即便这样，在活动地点的选择上还要挑选树荫下，背阴处。 2.孩子暴露于强日光下时要戴遮阳帽，穿浅色长袖上衣和长裤，这样可以避免日光直接照射孩子头部和皮肤，以防灼伤。 3.在强日光下孩子可以涂抹防晒霜，戴太阳镜。靠防护用品保护孩子也是十分有效的措施。防晒霜上都有一个防晒系数，孩子应使用系数不小于15的防晒霜，这意味着，使用后在阳光下暴露15分钟仅相当于没用防晒霜晒了1分钟。太阳镜可减少强光和紫外线对眼睛的伤害。 防晒不等于不晒，更不等于不外出。我们仍然强调每日不少于2小时的户外活动，强调孩子要接触阳光，强调让孩子通过皮肤接触阳光中的紫外线而产生具有活性的维生素D来预防佝偻病的发生，切忌机械地看待问题，更不可因噎废食。 原文提供：宣武儿科 审稿专家：张海萍 |
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