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作者：胡献国 编辑：寸心 何为苦夏？ 苦夏，又称疰夏，是夏季常见的一种暑热症，这种似病非病的现象，大多发生在年老体弱多病者及常年伏案工作的脑力劳动者身上。 其临床表现为：一到夏季，就感到全身疲乏无力，食欲不振，身重体倦，精力不集中，心烦不寐，口干口渴，记忆下降，而到了秋高气爽，凉风习习的秋天后，诸多症状不药而愈，饮食和体力又恢复正常。 若到医院检查，心、肺、胃、肠、肝、脾、肾都没有什么毛病，透视、化验结果也都正常，使用药物治疗，往往也难以收到较好的效果，人们将这种现象称之为“苦夏”。 夏天为何出现“苦夏”表现呢？ 原来夏天出汗多，容易造成机体体液代谢失调。水与电解质的平衡是机体内环境保持相对恒定的重要因素，夏季气温较高，若大量出汗，则会使体内水分、氯化钠、水溶性维生素（主要是维生素B1、C）丧失过多，引起水盐代谢平衡紊乱，导致体内酸碱平衡和渗透压失调。 由于大量排汗和氯化物的损失，还会使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低，因口渴而饮用大量水，会稀释胃酸。 这些改变都会直接或间接地影响消化功能，引起食欲下降。此外，由于高温，体内血液多集中于体表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌减少，造成食欲不振和消化功能紊乱。 本病主要发生于体质较弱者，加之夏季睡眠不足，从而导致体力过度消耗而发病。本病有着明显的季节性，具有周期性发作的特点。每当夏季来临或气候炎热之时开始发病，夏季过后病情自然缓解或痊愈。 苦夏如何防治？ 由于苦夏的发生与体质有密切关系，因此预防方面，首先要加强锻炼，改善体质；其次要调节饮食，可常食一些消暑食物，如西瓜、荷叶粥、绿豆粥、冬瓜汤、炒葫芦等。 另外，可以在夏季来临之际常灸或按摩足三里、中脘、天枢、脾俞、三阴交、关元等穴位，每次取2～3穴，每穴灸或按摩10分钟左右，也可预防疰夏的发生。 此外，还可用药物预防：既往脾胃症状严重者，可在春末夏初或入夏后服用香砂六君子丸，每次9克，每日2次，连服10～15天；倦怠乏力，出汗较多的患者，可服用黄芪精口服液、补中益气口服液、生脉饮之类，每次1支，每日2次，每周2～3次即可。 苦夏症状较轻的人，只需注意饮食调理即可。首先应多吃富含蛋白质的食物，如鲜鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，以补充人体在夏季过度消耗的能量；其次若食欲欠佳，可多食些瓜果，尤其是西瓜、香瓜之类，可以起到清凉解暑的作用。同时注意适量饮水，少食油腻难消化的食物。 苦夏症状较重的人，可选用一些中成药，如生脉饮、蒲地蓝口服液、甘露消毒口服液，藿香正气液等，对预防和治疗苦夏都有很好的疗效，可在夏至以后，每周服用二三日，每日2次，每次1支，一直服到秋凉，可以预防苦夏的发生。 年老体弱者和儿童可减半服用。已发生苦夏者，每天2次，每次1～2支，连用5～7天，可取得明显效果。若以上治疗未能奏效，患者还有多汗、恶心呕吐等症状，应及时到医院治疗。 饮食调理  中医认为 暑为夏季的主气，暑为阳邪，易伤津耗气，损伤津液，且暑性重浊，故侵犯人体易出现“苦夏”诸症。 因此，防止“苦夏”须治暑，饮食调理最适宜。 饮食调理须注意以下几个方面： 1．补充含盐含钾饮料：汗液中除了盐之外，还含有一定量的钾，因而补充含盐含钾饮料，可维持体内水盐平衡，保证有效循环血容量，防止苦夏。土豆、香蕉、豆制品中含有丰富的钾，可根据自己的喜好选用。 2．适当饮茶可提神：茶有清热除烦，清利头目，消食化积，通利小便之功，《本草纲目》言其“使人神思清爽，不昏不睡”。《日用本草》言其“除烦止渴，解腻清神”。 《随息居饮食谱》言其“清心神，凉肝胆，涤热，肃肺胃”。药理研究表明，茶叶中所含的茶碱，能兴奋高级神经中枢，加快血流，促进胃液分泌，使消化液增多而达到助消化，消食积的作用。夏日饮茶，可清热除烦，提神醒脑，消除疲劳，防止中暑，有效防止苦夏的发生。 3．饮用药茶是防暑的有效措施：可取中药薄荷、荷叶、滑石、麦冬、甘草等水煎服，或取薄荷、或荷叶、生石膏、六一散泡饮。汗出过多，体倦乏力者，可取西洋参5～10克，泡饮，或水煎服，或炖鸡、鸭服食。 4．服食防暑药粥：荷叶10克，大米50克，煮为稀粥服食，可清热祛暑，清心除烦。此外，白扁豆粥、绿豆粥、丝瓜粥、藿香粥、香薷粥、佩兰粥等，均可选用。 5．食用一些具有养阴生津，清热祛暑作用的果蔬，如丝瓜、西瓜、香瓜、梨、苦瓜、冬瓜、西红柿等，既可补充营养，又可防止暑热的侵袭。一些防暑药膳，也可根据情况，对症选食，如苦瓜塞肉、苦瓜鸡翅、冬瓜排骨汤、西瓜盅鸡、砂仁肚条、莲米炖鸭、公英猪肚、洋参炖鸡（鸭）等。 |
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