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近年来，大家对口腔保健知识越来越重视，护牙科学知识却普遍薄弱。那么，对于这些年来网络上传的牙齿知识，究竟对与错？今天将一一为大家找出真相！ 刷牙每次1分钟，要上下刷？  真相：错误观点，建议采用“水平颤动”刷牙法，每次保证3分钟以上。 详解：每天刷牙3次，每次刷牙3分钟以上，最能够保证牙齿的清洁。刷牙水温度为35~36度最佳，刷前牙刷不要沾水。 上下刷也可以，但清洁效果还不够好，建议采用水平颤动法，能够有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑。 步骤如下：  天天刷牙不需要用牙线？  真相：错误观点，牙刷清洁不到牙缝，但牙线可以。 详解：在国外，孩子们从小时候起，父母或者牙医就提醒他们每天除了刷两次牙外还要使用一次牙线清洁。牙线能够清洁牙齿缝隙之间的菌斑，和刷牙一样重要，建议每天使用牙线清洁口腔一次，每次使用牙线时间为2-3分钟，晚饭过后使用最佳。 采用前后拉锯式动作使用牙线，把它放到牙龈沟底以清洁龈沟区，不要用力过度，以免牙线进入龈沟以下过深的组织内引起牙龈出血。 步骤如下：  只要不吃糖，就不会有蛀牙？  真相：错误观点，不吃糖，并不代表不会蛀牙。 详解：不吃糖不代表不会蛀牙，只要饮食搭配不合理，就会伤害牙齿。饮食过精会导致牙齿咀嚼功能下降。烟酒、咖啡等摄入过多，会导致牙齿变黄，牙质变脆弱。经常食用黏的食物会导致细菌温床。常喝酸性饮料也会腐蚀牙齿表面。 吃太多肉食会打乱人体的代谢平衡，适当增加碱性食物、谷物等相对较硬食物的摄入，能平衡体内酸碱，有效锻炼咀嚼肌。而适当补充钙质、蛋白质、磷、氟等营养素对牙齿健康有帮助，可食用豆制品、鱼、动物肝脏等。 每次饭后要使用漱口水？  真相：错误观点，漱口水应在刷牙后使用。 详解：漱口水含有抗菌成分，能够快速洗涤口腔，改善不良口气，也能够减少口内分解食物产生臭味的细菌。刷牙之后，除了冲刷作用，漱口水中的抗菌成分可以保留并持续起效一段时间。 日常用漱口水建议每天使用两次，在刷牙后使用，每次20ml，含漱30秒，漱完后不要再用清水漱口。 叩齿可以锻炼牙齿？  真相：错误观点，叩齿可以锻炼牙齿无实际依据。 详解：“叩齿”是指空口咬牙，即上下牙齿相互轻轻撞击。很多人认为坚持叩齿可预防牙龈萎缩，达到锻炼牙齿的目的。但事实上这一说法并无实验证据。牙齿保健操并不能消灭细菌。 洗牙会把牙缝洗大，牙齿洗松？  真相：错误观点。洗牙一种保健预防行为，不会把牙缝洗大，牙齿洗松。 详解：其实牙缝大、牙齿松动这些问题一直存在，只是被牙石、烟垢、茶渍等包住了，洗牙后才暴露出来。正当操作的洗牙过程是不会造成这些问题的。 每六个月一次的洗牙与口腔检查，两年左右进行一次深度洗牙，对预防和治疗牙周疾病非常关键。 保护牙齿，关爱健康。骚年们，从今天开始好好保护你的牙齿，用健康守护爱！ |
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