程穆泽 / 1802-2019年 / 2019年最正确的生活方式

分享

   

2019年最正确的生活方式

2019-07-16  程穆泽
2019-01-01 

2018年已经过去了。站在新旧交替的节点上,我们可以对新的一年做一些规划,一起来看看2019年要养成的生活方式。


━━━━━━━━━━━━━━━━

关于饮食

━━━━━━━━━━━━━━━━

01. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。

02. 即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。

03. 多喝酸奶。

04. 远离烟酒。

05. 重视早餐。

06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。

07. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。

08. 饭前吃水果。

09. 每周至少吃一次鱼。

10. 尽量少喝碳酸饮料。


━━━━━━━━━━━━━━━━

关于运动

━━━━━━━━━━━━━━━━

01. 多享受早晨8、9点的阳光。

02. 慢跑快走。

03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。

04. 精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。

05. 10层以下,少乘坐电梯。

06. 可以尝试站着看电视。

07. 每天运动半小时,而非周末运动3小时。

08. 经常散步。

09. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

10. 运动后休息半小时再入浴。


━━━━━━━━━━━━━━━━

关于生理

━━━━━━━━━━━━━━━━

01. 不跷二郎腿,以免压迫神经。

02. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

03. 不要总吃剩饭剩菜。

04. 午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。


━━━━━━━━━━━━━━━

关于爱人

━━━━━━━━━━━━━━━━

01. 不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受。

02. 与爱人的感情,需要用心经营。

03. 发生矛盾时,各自退一步。

04. 偶尔制造一点惊喜。

05. 不要忘了爱人的生日。


━━━━━━━━━━━━━━━━

关于幸福

━━━━━━━━━━━━━━━━

01. 珍惜现在所拥有的一切。

02. 人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。

03. 只要用心感受,幸福就会永远存在。

04. 知足便是幸福。

05. 有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事。


    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>