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这本书是享誉全球的FBI资深专家、美国心理学博士乔·纳瓦罗的代表作。综合了心理学、神经生物学、医学、人类学等多门学科的科学研究和数十年来宝贵的实验成果，告诉你如何通过身体语言，快速读懂对方的心，获得更自在、舒适的人际关系。
说到读心术，相信大多数人都很感兴趣，也有很多人，希望通过读心术，来解决身边的困扰。
我是一个心理咨询师，在我的工作里，就经常会遇见总是因为看不透对方的心意、而产生困扰的来访者——比如，很多男人常年漠视妻子的行为，直到妻子把离婚协议书放到了眼前，依然不知道自己的婚姻到底出了什么问题。很多女孩子被渣男摆布，一次次被伤害，也是因为看不清对方真实的心意，被甜言蜜语轻易哄骗。
其实，不仅是在伴侣之间，在与父母、孩子、公司领导、同事等等人际关系的相处过程中，我们都可能因为没有真正读懂对方的心，出现误会、伤害、甚至更多无法挽回的痛苦。
如果你也在为这类问题发愁，那么接下来的学习，你千万不要错过。
今天，你将通过以下三个方面让你获得读心术：
第一，什么是身体语言
第二，三项能力训练，让你读懂身体语言
第三，巧用“读心术”，化解你在生活中碰到的问题
我们来讲第一部分，什么是身体语言
身体语言，简单来说就是指，除了说话以外的身体符号。相信你会立刻想到，面部表情、肢体动作以及手势等。
你说的没错，这些的确都属于我们的身体语言，不过除此之外呢，还有身体的距离、身体的接触、以及服装、化妆、说话的语气、声音的大小，也都属于身体语言的范畴。
比如说啊，有些人总是特别喜欢跟你靠近，哪怕你们并不怎么熟悉，他也总喜欢粘在你身边。可有的人呢，哪怕你稍微靠近他一点，他也会下意识地躲避开，这就是身体距离无声的表达。
身体的接触也是一样。想想看，在你小学的时候，如果老师走到你旁边，轻轻地拍了拍你的肩，你是不是就会很开心，感受到了老师对你的喜欢呢？
服装和化妆就更是这样了，我们都知道，如果要去应聘一份新工作，在面试的时候，大家通常就会穿得正式一点，女孩子还会再画一个淡妆，这就是我们在借助服装和化妆，来表达我们的职业素养和对面试官的尊重。
而你说话时的语气、声调、声音大小，也都是非常重要的身体语言。想想看，同样是晚上回家后简单的一句“我回来了”，爱人今天在公司受到批评等等很沮丧，还是刚发了一万块的奖金等等很开心，那语气语调，你是不是很容易就能分辨出来？
所以你看啊，除了我们熟悉的表情、手势、动作，还有生活中常常忽略的身体距离，接触，服装化妆，声音的大小，语音语调，都属于我们的身体语言。
这7种身体语言，虽说都不像说出的话那么直接，但却都是我们在不经意间就会自然地流露出来的。也恰恰如此，身体语言就会比口头语言，也就是我们说的话，要真实可信的多。
为什么说身体语言比口头语言更可信呢？这里就需要涉及一点脑科学的知识了。
我们的身体语言，主要受到大脑中边缘系统的控制。这个边缘系统可不像我们的大脑那样灵活智慧，它非常简单，总是不假思索地直接根据我们的情绪做出反应。就像是刚出生的小婴儿，饿了就哭，吃饱就睡，简单直接。
所以，同样是饿了想吃东西这件事，口头语言呢，因为受到大脑的控制，通常就会采取一些策略，比如为了面子，故意说自己不饿不想吃。但受到边缘系统控制的身体语言，可能就会直接抱着肚子、咽着口水，不由自主地奔向有吃的的地方了。通常来说，口头语言要表达的意思更加复杂和隐晦，而身体语言却更简单和直接，这里并不是说口头语言不可信，而是要提醒你，读懂身体语言，更容易帮助你理解对方的真实想法。
想想看，如果我们正在咖啡厅悠闲的喝着咖啡，突然听到哐当一声巨响。在那一瞬间，我们身体首先做出反应，就会来自于边缘系统，它会在第一时间帮助身体做出反应，通常是进入身体僵硬的状态，或者下意识的缩起脖子。
这就是我们、乃至全人类最自然的反应，不需要大脑去思考和辨别：到底是有人摔倒了，还是门口发生了枪击案，当我们的大脑还没做出反应的时候，边缘系统已经在第一时间，简单直接地激活身体语言。
当然啦，很可能在两秒钟之后你的大脑就发现，不过是有人不小心碰倒了椅子。这时候，哪怕刚才的巨响真的吓到了你，可是大脑会告诉你，没什么可怕的，甚至还会觉得刚才的害怕有些丢人，于是赶紧假装轻松地开个玩笑，想要去化解尴尬。
但如果就在这时候，在你身边的朋友看懂了你的身体语言，不但没有嘲笑你，反而轻轻拍拍你的后背，用他的身体语言给你一些安慰，是不是感觉就好得多了呢，你是不是会感觉到，读懂你的身体语言的朋友，好像会读心术。
那么，究竟应该应该怎样做，才能读懂身体语言呢？接下来，我们就说说第二部分：
三项能力训练，让你轻松读懂身体语言
我们先说第一项能力训练，训练你的全面感知力
想要读懂对方的身体语言，首先你要提升全面感知力。什么叫做全面感知力？就是说啊，你的眼睛，耳朵，鼻子，嘴巴以及身体的感觉都要打开，就像是章鱼的小吸盘一样去张开，去感受你想要感受的世界，这样才能更容易、也更全面的获取到你想要读懂的信息。在这儿给你一个小测试，在日常生活中，你也时刻可以自我测验一下，你的感知力到底有多强。
选择一个你不太熟悉的地方，给自己30秒钟的时间，尽可能细致地观察周围的事物，然后记录下来，看看自己一共记住了几件事物，就可以评估你的感知能力。
比如说，你今天下班后，要去超市买水果。那么到达后，你就可以随意站在一个不妨碍其他人的地方，拿出手机的计时器倒计时30秒，然后去观察在你身边的物品，像是不同水果的摆放位置、标签价格、甚至是货架的颜色、不同水果的味道、超市播放的音乐等等。30秒结束后，可以用手机记录下所有你记住的事物，然后再回去核对一下，哪些是你记住的，哪些明明有印象却记错了的，还有哪些是被你忽视的。或许第一次训练你只能记住三五件事物，没有关系，随着训练的增加，你的感知能力也会越来越强，能够觉察和记忆的事物自然也会越来越多了。
当你的感知能力提升了，再与自己喜欢的人在一起时，你就会更容易注意到对方的身体语言传递出的信息。或许在一起逛街的时候，你就能更轻易地分辨出，哪些东西她只是随意看看，哪些东西她虽然嘴上说着不喜欢，但身体语言却出卖了他的想法。
就像最近大热的电视剧《都挺好》里，苏明成对老婆朱丽的感知就非常细致入微，以至于虽然朱丽明确地说过自己不想要那款杂志上的包包，但她的眼神却出卖了她，总会时不时地看向那个包，关心她的苏明成，看到了朱丽心里的喜爱，自己买下来送给了她。虽说这时两个人已经离婚了，但苏明成对朱丽的爱和在乎，在这个包包上体验的淋漓尽致，相信朱丽也一定感受到了苏明成一直以来对自己细致入微的关爱，所以才接受了这个包包，并一直把包包背在身边。我想，也就是因为这个举动，因为苏明成对朱丽身体语言的细致观察，或许在未来，也会帮助他重新与朱丽重修于好。
好啦，我们再说第二项能力训练，懂得将身体语言放在环境中观察
关于这一点非常重要。我们知道，同样的身体语言、在不同的环境下、会具有不同的意义。你对环境理解的越透彻，也就越能理解当下身体语言的含义。
做过面试官的朋友肯定都有类似经验，同样是面试者表现出紧张的状态，如果是在面试刚开始，这种表现通常比较正常，也反映出面试者对这次面试的重视；可如果是在你问出某个问题后，对方突然表现出了紧张，这时，无论对方的言语回答是否恰当，有经验的面试官一定会在这个问题上投入更多的精力，去挖掘这份紧张背后的原因。
将身体语言放在环境中去观察，也能帮助我们更好的理解对方的用意。这一点呢，相信很多新手妈妈都深有感触。宝宝还小，什么都不会说、只有最基本的身体语言。这时候，同样是哭，妈妈就需要根据环境去判断，宝宝到底是饿了、还是困了，或者是周围有什么东西弄得宝宝不舒服了。
如果不具备把身体语言放在环境中观察和理解的能力，新手妈妈常常是忙活了半天，依然没有帮助宝宝解决根本问题，最后甚至会变成妈妈和宝宝一起哭的局面。而那些有经验的妈妈，懂得结合环境去理解宝宝的行为，知道给宝宝喝水一小时后，宝宝哭就是需要换尿不湿了，或者吃饱饭后，宝宝哭闹就是想要睡觉了等等。
懂得了在环境中观察身体语言，再去对号入座解决问题，自然就轻松地多了。
我们再说一下最后一项能力训练，那就是要关注行为的突然变化
我们知道，每个人都有自己在一般情况下的习惯性行为，而如果习惯性的行为突然发生了变化，这时一定是有什么特别的事值得我们去关注。
特别是对于需要教育孩子的父母来说，很多孩子在学校受了委屈甚至是伤害，回家后不敢跟父母直说，但却会突然表现得沉默寡言，甚至经常走神，心不在焉。这时，如果父母能够关注到孩子的行为变化，透过孩子的身体语言看到孩子的恐惧或茫然，就能及时帮助和保护孩子，孩子也就不会变成拒绝上学、甚至是患上了抑郁症、焦虑症的严重程度。
因此，想要读懂身体语言，你要有意识地提升全面感知力，把身体语言放在具体环境中去分析，并且及时关注行为的变化。
拥有了这三项基本功，你就会更容易运用读心术啦。
在最后一部分，我们再来讲讲如何运用读心术，化解你在生活中碰到的问题
在生活中，我们最常遇到、也最容易被伤害的问题，就是欺骗。
大家都或多或少遭遇过欺骗，很多人上当一次就怕了，从此疑神疑鬼，让自己身心疲惫；还有的人长期被谎言被蒙在鼓里，傻傻地奉献自己，却是为别人做了嫁衣。
我的一位朋友就是如此，男友总是对她忽冷忽热，还动不动就玩失踪，我的这个朋友，怀疑她的男朋友在外面有了第三者，而她一跟男朋友摊牌，男朋友又信誓旦旦的。这让她非常痛苦，却苦于找不到实际的证据，不知道该如何解决。于是我教给她检验欺骗的三步骤，帮助她很快识别了男友的真心。
这三个步骤，希望也会对你有所帮助。
首先，观察对方当下的身体语言是否处于舒适的状态。
原因我们在前面已经讲过，而判断是否舒适的标准，则是看他的行为是否与日常的习惯相同，处于比较自然、放松的状态。如果对方在说谎，他的大脑里在努力的编造一个故事，同时又很担心你是否识破了他的谎言，那么这时他的身体通常会比较僵硬，连带着四肢和双手也会不自觉的收紧或抖动。
最典型的行为就是，双手交叉在一起，或者手臂环抱在胸前、双手紧紧抓住大臂。还有的人会选择拿一些东西挡在自己和对方中间，比如翘起二郎腿，或者在胸前抱个抱枕之类的，如果是站立的，可能还会下意识地后退一小步，这些都是希望与对方保持距离的下意识动作。
同时生理上呢，也可能会因为紧张，导致出汗、特别是手心冒汗，以及感到口干舌燥，不自觉吞咽等。
如果你已经发现了对方的身体语言表现出的不适信号。那么接下来，第二步，你要为他创造一个舒适的环境。
是不是很意外？通常我们发现对方不对劲，大多会直接上去质问甚至是指责，为什么还要创造一个舒适的环境呢？
回想一下，通常来说我们去指责对方时，对方的下意识反应会是否定，这其实是激发了他自我保护的意识。相反，如果我们让自己放松下来，收起那些猜疑的眼光和咄咄逼人的气势，把对话氛围变得更轻松。当对方感受不到你的敌意时，自然更容易放下防范，欺骗行为反而更容易漏出破绽。
接下来是第三步，出其不意向他提问。
一般来说，刻意编织的谎言通常具有单一的逻辑性。像是明明出去与别人约会，却告诉女友自己是在加班。或许他会把加班的整个过程描述得毫无破绽，但如果女友突然问他：你们昨晚开会之前，老板给你们点了什么好吃的啊？这样的提问，看似只是出于好奇和关心，事实上却是一个开放式的，需要他去扩充细节内容的问题。如果对方是在说谎，这样的细节提问会让他措手不及，身体表现出更真实的反应，自然也会帮助你更容易看清他的内心。
我的那位朋友，她的男友在外鬼混，又一次深夜未归，还哄骗她说打麻将去了，和谁打，打了多久，赢了多少钱，他都说得非常清晰。然后我朋友出其不意地问他：“怎么打麻将打得满身都是酒味呢。”
问得男友措手不及，彻底戳穿了他的谎言，更是给了自己一个彻底走出这段不健康关系的决心和理由。你一定要知道，谎言是禁不起细节推敲的，你通过对细节的连续追问，就一定能揭穿谎言。
当然，就连执业多年的FBI，也很难每次都精准地判断出对方是否在说谎，我们在实际的运用时，更是要谨慎观察，结合具体环境和个人的习惯综合考虑，以免误伤好人。
第二个在生活中常见的问题，也是很多朋友经常向我问起的，就是如何判断自己是否受到别人的欢迎？
这一点在我们的社会交往中同样非常重要，特别是刚刚进入一个新环境时，如果能快速判断出自己是否被对方接纳、是否受到欢迎，一定会带给我们很多方便。
或许你会说，这有什么难的吗？只要对方的身体愿意与我们靠近，面部表情比较友好和善，不就说明他对我的友好和欢迎了吗？
然而，请你回想一下，为什么有时在职场里，明明觉得跟每一位同事都很友好，但在你需要帮助的时候，却总是屡屡碰壁呢？
这本书告诉我们，是因为，你并没有找准真正欢迎和喜爱自己的人。
而想要判断对方是否真的欢迎自己，有一个身体部位几乎从来不会说谎，也是被作者称之为“身体最诚实的部分”，就是我们的腿和脚。
可能你会好奇，为什么腿和脚是最诚实的部分呢？
这就要从远古时期开始说起了，千百年来，我们的身体进化保留下来了一个本能，就是在遇到危险的时候，腿和脚会最快速度的作出反应。这种根深蒂固的本能，使得我们的腿和脚远比你想象中更加灵活敏感，自然也就更难以被大脑思维所控制。
所以当你想要确定自己是否受到对方欢迎的时候，不用看他脸上的笑容、他说的话、甚至是他身体对你的友好表达，最直接的方法，就是看一看他脚尖的方向。
比如说，你跟一位同事聊天，虽然同事的上半身正对着你，似乎对你说的话很有兴趣，但是他的一只脚却偷偷伸向了另一个方向。这时你就要有所觉察，看看是不是自己讲的内容对方并不感兴趣，或者可以问一问对方是否有什么急事要先离开等等。毕竟这种脚部的动作，已经暴露了他想要离开的想法了。
如果你是第一天去新公司上班，领导要你当着所有人的面做个自我介绍。这时候，虽然可能每个人都带着微笑看着你，但是这时谁的脚尖直冲着你，谁的双脚已经伸向了门外的方向，这些脚部的行为都可以帮助你初步判断出谁对你更有好感，在你未来的工作中，你就可以依此找到更合拍的工作搭档哦。
最后，让我们再来整体回顾一下今天的内容：
大家熟悉的表情，手势，动作，还有身体的距离，身体接触，服装化妆，声音的大小及语音语调，都是身体语言。你可以通过提升全面感知力，懂得在环境中观察身体语言，以及关注行为的突然变化，这三项能力训练，去轻松读懂身体语言。如何揭穿对方的谎言呢？三个步骤是观察对方当下的身体语言是否舒适，再为他创造一个舒适的环境，然后出其不意地向他提问。如何判断你是不是受欢迎呢？你可以通过观察对方脚尖的方向。
我们的身体语言总能透露出很多真实的信息，相信通过今天的学习，你已经掌握了读懂对方心思的关键，能够在生活中更轻松自在地处理和应对人际关系了。
你好，恭喜你又听完了一本好书。
