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俗话说，奉药补不如食补，尤其备孕的人群更要注重营养的补充。然而国内并没有足够确切表明饮食与怀孕关系的研究。 一篇发表在美国生殖领域较权威杂志之一上《Fertility and sterility》的研究表明：正确饮食，利于受孕。  这项主要元素的分析用于鉴别不同饮食模式对于丹麦单精注射夫妇怀孕效果的影响。此研究的目的，是为了探索不同饮食结构对受孕困难之间可能存在的联系。 目前关于饮食模式与不孕不育之间的相关数据非常少。根据食物因素与不孕不育的关系，一种饮食分数系统依靠以下几个关键因素被发展出来：高单不饱和反式脂肪酸摄取量、蔬菜的而非肉类作为蛋白来源、低血糖碳水化物、全脂乳制品、复合维生素以及来自于植物的铁元素等。 根据对485名20-45岁怀孕困难的女性，以及1669 名年龄相似但至少生育过一次的女性进行的研究表明：较少补充维生素的父母其后代数量也较少。 而且，研究发现有助于生殖力的饮食将69%的降低排卵障碍风险。尽管此研究结果很显著，但其饮食模式是特异性的建造在之前的观察之上的，这样可能导致在绝大多数的社区中没有找到完全吻合日常女性饮食的模式。 所以，可靠的饮食与生育力之间的关系对于孕龄妇女营养干预与备孕指导具有至关重要的作用。根据营养的改变，一些无法成功受孕的夫妇可能需要更多科学饮食知识的推荐与指导。 日常生活中很多备孕的女性会从多处地方，比如，家长经验、网上攻略、医生建议等处，听来备孕需补充营养的建议。可是这些建议都是科学的吗？更重要的是，这些营养自己都缺乏需要补充吗？  大家都知道，备孕前期一定要多补充叶酸，因为叶酸是维生素B族，可用来治疗女性贫血，还能减少孕妇怀孕晚期患先兆子痫的风险。而且对胎儿也有很多好处，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率，预防胎儿畸形，而且对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。于是，很多备孕妈妈们就开始大量补充叶酸，吃叶酸片，吃大量含有叶酸的食物，唯恐错过了“神丹妙药”！ 但是叶酸的副作用又有几个人知道呢？ 作为B族维生素的叶酸，不能超量服用，否则会引起药品不良反应。如果补充叶酸每天过量的话，不但会损伤生殖系统，而且会对其他器官造成伤害。 ●孕前补充叶酸影响女性排卵 有研究发现，通过对18500名女性的大样本调查，叶酸会影响女性排卵，虽然症状或轻或重，但大约40%的人会受到干扰。 ●服用过量容易出现维生素缺乏症 一般情况下，叶酸是一种水溶性维生素，如果服用量过大的话，身体会把多余的部分排出去，但是叶酸量过大会出现维生素缺乏症，所以具体情况一定要咨询医生，以医生的建议为佳。如果您是一个素食者的话，有可能会出现维生素B12缺乏的症状。 ●干扰锌代谢 长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。  所以，备孕期间到底该怎么吃？怎样才能知道备孕人群体内到底需要补充什么？吃什么才能在备孕期间把身体调整到最好的状态？到底怎么吃才能不盲目？ 金侍基因的更安心备孕套餐，满足你备孕期间的所有需求。 备孕套餐里的产品侍膳，通过营养基因检测，了解备孕夫妻先天营养需求，结合所处环境和生活方式，定制化膳食方案，调节营养摄入，让备孕的人知道自己真正需要补什么，再来决定吃什么，科学准确的“对症下药”，让你吃的刚刚好！ 科学配比定制健康饮食 精准检测科学评估营养健康状况，提供个性化营养均衡建议。 侍膳能保证夫妻双方在最优质的营养状态下备孕，保证母体在未来整个孕期都能营养均衡，也让孩子从孕育到出生，发育没有短板。关注公众号金侍会员服务中心，了解更多正确备孕知识，让你健康备孕更安心。 |
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