 本文作者： 郝万山 首都国医名师 北京中医药大学教授 主任医师 博士研究生导师  我想，我们总在问，人生最重要的是什么？大家想过这个问题吗？ 有的人说，没钱不行；有的人说，爱情最重要；还有的人说，事业最重要。但是，健康最重要。有的人说，健康是1，金钱、名望、地位、爱情、事业等等都是0，有了这个1，后边的0越多，生活越有光彩。如果没有这个1，也谈不上后边加多少0。即使能加0，健康也永远是最重要的。当然有了健康就不等于有了一切，只有有了健康做基础，你才能够奋斗，才能够获得人生应该能够得到的东西。所以我们说健康最重要。 我的一个同学大学毕业的时候得了感冒，进而染上了扁桃腺炎，接着竟发展到肾小球肾炎。几年之后疾病就进展到肾功能衰竭。虽然在北京为他找到了肾源，做了肾移植，但过了一年，移植的肾又肾衰了。之后又是第二次肾移植，可过了半年，这位同学还是因全身多脏器功能衰竭而去世了。 《黄帝内经》里有一句话：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”。 意思是，疾病形成了才去治疗，这就像口渴了找水喝，结果井还没打；要打仗了，才发现连兵器都没有，还要铸造兵器，这不就晚了吗！ 我上学的时候读这句话，很不以为然。然而，眼睁睁地看着年轻的同学一步步走向死亡，让我重新审视这句话的重要意义——一定要重预防。 我四十多年来一直在思考的问题：“医生能干什么？”。 医生并不是万能的，医生只不过是在人患病以后，在一定程度上帮助人们适当减轻痛苦，延长一定时间的生命。真的病入五脏了，医生是不能解决根本问题的。很多人把健康交给医生，不注重养生保健，实在是一个误区。 一个人对自己的身体最了解，平日多学点养生知识，多关注身体发出的一些信号，对疾病早发现、早应对，需要时向医生求助。 人体健康的保护系统，就是与生俱来的“自我调节机能”。 人体的自我调节机能，具有自动优化的调节能力。在内调节各器官之间功能的协调性和稳定性，并对病变进行修复和康复。在外调节对环境的适应性和顺应性。这就是健康的保证。这个机能也包括了西医所说的免疫系统。 如果不是万不得已，为了工作需要，你千万不要过着白天睡觉、夜间疯玩、昼夜颠倒的生活，这肯定会对你的自调机能造成很大损耗，非常不利于健康。不改变这些不良生活方式，就无法保证自己体内的自调机能。 保护我们健康的，不是别的，正是我们身体内的自我调节机能。这个机能是大自然赋予人体的，与生俱来的，它把我们的身体状况调节到最佳状态。自调机能主要有什么作用呢？ 第一，调节我们身体内部的各器官的协调性和辅助性。中午大家都吃饭了吧，吃饭的时候把色香味形俱全的菜肴放在桌子上，家长可能说咱们还有个阿姨要来吃，要等会吃，小朋友的唾液就开始流了。当你吃下第一口饭的时候，你的胃液分泌量增加了，随后肝脏不断分泌胆汁储存在胆囊里，当咽下第一口饭的时候，胆囊收缩排出胆汁，为消化食物创造条件。 第二，调节我们对外环境的适应性。外面天热，我们在太阳底下走路、跑步会很热，我们会出汗散热。进到房间，温度很低，空调打到18°，冷了，就不能出汗了，如果还出汗散热就会感到冷。你体会过吗？是你的自调机能，这就使得你能够很好得适应外部温度的变化，湿度的变化。所以有人一见空调就怕冷，热一点就受不了，这是为什么呢，那是他的调节机能睡着了，使他不能适应外部环境。 第三，抵抗外来的和内部的各种致病因素。流感来了，为什么我们一个办公室，有十个人，只有三个人得流感，别的人不得呢，原因是人家抗病能力好。为什么抗病能力好呢？他的自我调节机能发挥的好。第四，得病以后进行自主康复和自主修理。你不搭理他自己就长好了，我们真正的保护神就是我们的自我调节机制。你把这个机能保护好了，你使这个机能不要过度的消耗，我们的健康就有保障。 真正的医生不在医院，就在我们身体之内。真正的灵丹妙药不在药房，就在我们身体之内。健康掌握在自己手中。我的健康我做主。 养生，就要顺应自然规律！ 我们要遵照自然规律，遵照生命规律来保护我们的身体，这个我们大家都不陌生。你看电视上、电台上所讲的四季养生、二十四小时养生，都属于这个范畴。 比如夏季要顺应自然规律，养我们的阳气的上升，但是在阳气特别亢盛的时候，尤其是夏季的中午，这两个阳气叠加起来，这是阳气最盛的时候，我们就不应该在室外活动了，我们要回避暑热邪气，就要要回室内睡午觉，夏季午睡是保护阴液、减少损耗、保护心脏，抵御暑热的重要方法。 在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。养生，也要顺应自然规律。  《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常。”“食饮有节”用今天的话说，就是合理膳食、均衡营养、戒烟限酒。“起居有常”也很好理解，简单说就是该起床时起床，该睡觉时睡觉，不过度熬夜也不赖床，作息规律。这句话看似简单，却是很多人都做不到的，甚至日夜颠倒都是常事。 运动方面也要“有常”。有些人不想动的时候，能在家宅一周不运动，有时候又一拍脑袋，出门打上三小时的球，这样的运动方式就是“无常”，不值得提倡。长时间不运动，人的代谢以及心肺功能都会下降，如果这时候想运动，一定要做到循序渐进。 心要静，身要动！ 上世纪八十年代初，我到四川讲课，当地的医生无意间提起位于都江堰附近有一个长寿村，地方非常偏僻，但百岁以上的老人很多。我连忙追问，这么重要的信息，为什么不报道出来，让大家都知道呢？ 这个医生苦笑着回答：“调查队去过几次了，但我们不能公布调查情况。都说抽烟不好，他们都抽自己晒的大烟叶子，从十来岁抽到一百多岁；都说喝酒不好，他们都喝酒，喝自己粮食酿造的白酒；他们都吃肥肉，吃自己养的大肥猪肉，别的肉、海鲜都没有。难道我们去宣传，抽烟、喝酒、吃肥肉能活一百岁？” 我分析，心要静、身要动，就是他们的长寿之道。他们地处偏僻，过着自耕自足的平静生活，对身外的钱财名利，声色犬马不去追求，符合心静原则。他们自幼耕作，一直到老，符合身动的原则，这就是他们的长寿之道。 可面对工作和社会的沉重压力，人们怎么能够心静呢？ 我的方法是：用智慧去处理一切事情，而不是用情绪去处理事情，就不会影响健康。 动能生阳，阳气通达，代谢流畅，身体就会健康。老年人要经常轻运动、勤运动。我每天都会快步走，如果时间允许，我会走上两个小时，有时一天上六七个小时课，我会在讲台上走来走去。 保持四乐，多活5~10年！ 一个健康的人，不管他处在社会的什么地位和阶层，都应当有一种知足常乐、内心平衡的满足感和幸福感。这就是《黄帝内经》所说的：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。” 你吃你的山珍海味，我不眼馋，我吃我的粗茶淡饭，我就感到味美香甜。你穿你的高档名牌，我不羡慕，我穿我的布衣麻衫，我就喜欢。只有这样，才能保持一种内心平衡的满足感，才是一种健康人的心态。 人的一生，不可能一帆风顺，不管我们在生活和工作中遇到什么样的艰难困苦，都要保持淡定的心态，理智面对，用智慧去化解和克服一切，把一切困苦看成是对我们心智的考验，对我们身心的历练，让我们生命中每天留下的都是一条条宽宽亮亮的光明记录，而不是一条条窄窄黑黑的苦难痕迹。 如果生活中我们经常保持“四个快乐”：助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐，就可以多活5到10年。  （小编学后结语） 人的出生就存在于自然规律中 你知道吗？当每一个人出生的那一刻起，不论是剖腹产还是自然分娩，发出的第一声啼哭，就是传达出与地球能量场相连接的信号。 那什么又是地球信息网呢？众所周知，天上有太阳、月亮和木、火、土、金、水五个行星环绕，地上有空气、阳光、水、土壤、火、电磁场、生物微电信息场等等。 这些天上地下的诸多元素，相互联系共同对地球产生作用，编织了一张地球生命网。 人在这个生命网中就像一个单细胞，一粒微尘，在出世一霎那的啼哭中，天地人间所有元素构成的信息，天体宇宙所有粒子运行的规律，均在肺膨胀的一霎那，以看不见的吐纳方式被全盘整合，写入了每个新生命的DNA双螺旋中。 人在那一刻没有选择只有全盘接受，不能接受的出生时就夭折了，只有完成这道程序的，才能激活自身的‘人气’，健康地活下来。俗话说的‘人活一口气’，‘咽气了’，指的应该就是这个被天地宇宙洗礼的过程。 我们可以将这一过程比作电脑组装：胎儿从十月怀胎到一朝分娩，就好像电脑的整装流水线。 在一个个电脑被组装好以后，它们只有各种硬件的叠加和组合，像十月怀胎，组装好的电脑只有装上软件操作系统才可以被使用，就像一朝分娩时的出生儿大哭的吐纳动作。 根据生日的规律，做体质的分类 日升日落，潮起潮汐，根据这些自然规律，古人们创作出中华文化的瑰宝《易经》，书中的五运六气学说就是根据时间变化规律对地球能量场的不同影响而制定的。 而我们的每个人的生辰对应了每个人的八个不同的主要脏器属性。 人是个超复杂的巨系统，由解剖结构的硬件和功能调控的软件系统共同构成，人没有出生那口气不能存活，就如同电脑没有操作系统就没办法使用同一个道理，而八种体质就与电脑操作系统的八个软件版本等同。 顺应自然体质规律 激发自我潜能 我们每一个人生命的诞生就像是一个新的国家的建立，生日就如同国庆节，比如我们国家的国庆日是十月一日一样。 而体质当家脏器就如同国家的执政党，党决定着国家性质和运作规律，比如我们国家执政党是共产党一样，党决定着国家性质和运作规律。 主要体质统领着身体的五脏六腑，如头体质，头就是身体的执政党；肝体质，肝就是身体的当家脏器...,八大脏器体质各有其专属的领地、规矩、行为规范、表象特征...,从而团结合作和分工协作，构成身体的整体运作体系。 不管你是否认可，是否意识到，它都在默默无闻、任劳任怨，按照天体宇宙的运行规律，执掌着你身体形态结构的生老病死流程，直到一个人去世。 管理着身体60兆（万亿）个细胞的走向，将所谓“天命不可违”的旨意，贯穿于整个生命的始终。 可以说从出生就决定的一个人的体质特征，一辈子都无法改变。  近期精彩回顾： ✦为党庆生 重温誓词| 为人民谋福利的初心践行在社会主义的大道上！ ✦夏至◎体质养生| 《黄帝内经》重在养心，补气 凉血 除热 疏肝~ ✦32菌种「=NS菌种」的具体制作方法步骤和常见问题解决指南 ✦小暑时节话荔枝 | 胆体质、体寒及虚火上炎的小伙伴，试试赛人参哦~本文编辑制作/ 郝万山教授 版权声明/ 如侵权请联系我们删除 |
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