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屁也叫矢气，是人体产生的废气，从医学的角度讲，屁也查看疾病的重要的指标之一。 人正常一天放多少次屁？ 研究发现，正常人每天要排除600毫升的气体，一般人在正常饮食下，每天都会有意识或无意识地放10-18个屁。 当每天放屁的次数超过20次的时候，小心是疾病在捣乱。  每天“放屁不断”，可能是这4种疾病，指的是什么？ 1、便秘 长期的便秘，有毒物质大量的堆积，导致肠道内的细菌，病毒不断的增加，影响正常生理功能。 当排便干燥，排便困难的时候，产生二氧化碳等一些气体，使放屁的次数增加。  如何预防？ 1、不久坐 长期的久坐不运动是导致便秘的主要的原因之一。 久坐的时候，人体腹部的压力增大，肠道内的气血流通不畅，延缓肠道的蠕动，降低排便的功能，就会引起便秘的症状。 预防便秘，适当的运动，锻炼，加速自身的新陈代谢，促进有毒物质的排出。  2、不要憋便 生活中，很多人可能因为种种的原因，会选择憋便，能忍则忍，而憋便对肠道的危害是极大的。 排便是维持肠道正常的生理功能，长期的憋便，使有毒的物质在肠道内大量的堆积，侵蚀肠道粘膜，促进有害菌的繁殖，增加便秘的几率。 2、肠炎 放屁主要就是从肠道内排除的有害气体，当患者出现肠炎，肠道肿瘤的时候，使肠道消化液分泌异常，肠道蠕动的速度减慢，导致肠道的病变。 疾病影响肠道正常的生理功能，通过放屁缓解肠道的负担和压力，也是肠道疾病重要的信号。 如何预防？ 1、补充膳食纤维 膳食纤维被称为是肠道的“食物”，膳食纤维可吸水膨胀，促进肠道的排便，维持肠道内的菌群的平衡，预防肠炎，肠道疾病的发生。 适当的补充膳食纤维，可提升身体的免疫力，减少外界有毒有害的细菌病毒的侵蚀。 2、补充水分 水可刺激肠道的蠕动，起到清理肠道的作用，平时可在水中加入咖啡草根茶泡水饮用。 咖啡草根原产自欧洲，后被我国药典录入，是一种药食两用的小植物。 现代研究发现，咖啡草根含有一种可溶性膳食纤维——菊粉，有调节肠道菌群环境，改善肠炎的作用。  研究还表明，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。 同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。 平时用咖啡草根泡水喝，利于肠道健康，对预防肠道癌变也有一定帮助。 3、胃病 胃脏是消化系统主要的脏器，当胃脏功能下降的时候，食物在胃脏不及时的消化，腐败变质，产生大陆昂的细菌，病毒随意影响肠道的内环境，导致菌群失衡，进而就会出现放屁不断的现象。 如果放屁带有腥臭味，可能是胃出血等症状，最好及时做个检查。 如何预防？ 1、胃怕撑 成年人的胃容量约为1500ml，吃的太撑，胃脏没有足够的空间活动，影响食物的消化吸收，也会增加胃脏的负担，引起胃脏等消化系统疾病。 胃脏长期处于饱胀的状态，会引起胃炎，胃功能异常，胰腺炎等疾病，从而也增加糖尿病，肥胖，脂肪肝的发生。 胃脏最舒服的状态是7分饱，每餐吃7分饱，有养胃护胃的作用。 2、胃怕烫 我们一般都知道胃怕寒凉，但是其实胃脏也怕烫的食物。 胃脏最主要的保护膜就是胃粘膜，人胃粘膜最大承受的温度在65摄氏度，一旦温度过高，就会引起粘膜损伤，诱发炎症，癌症。 我们平时刚出锅的热水，刚出锅饭菜，火锅等其温度可达到80-100摄氏度，直接食用，会烫伤食管，消化道，胃脏。 4、内分泌疾病 内分泌是人体重要的调节系统，一旦内分泌紊乱失衡，就会影响到人体的大环境，导致消化系统功能下降，影响肠胃的健康。 从而也会出现放屁不断的现象，应提高警惕，积极的预防和治疗。 如何预防？ 1、情绪调节 不良的情绪如长期处于压力，紧张，焦虑等情绪中，很容易导致内分泌失调，引起身体机能的代谢紊乱。 保持稳定的情绪，良好的心态，积极乐观的面对生活，人体会分泌大量有益的物质，调节和维持内分泌的平衡。 2、保证睡眠 人在睡觉的时候，是人体最佳修复的时间，睡眠可有效的调节和改善身体的代谢和内分泌。 药补不如食补，食补不如觉补，好的睡眠可提升组织器官的功能，修复自身的损伤。 建议：每天晚上睡眠时间在7小时左右，中午午睡15-30分钟。 |
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来自： zhangshoug > 《尿屁屎汗》
