儿童保健知识 | 宝宝辅食添加秘籍在此，立马养出“小吃货”

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宝宝的第一口辅食该怎么吃？

辅食添加应遵循什么样的基本原则？

如何选择辅食的种类？

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”

相信这是很多父母的困惑。不过小宜向你保证，看完今天的内容你就明白该怎样帮宝宝添加辅食啦~ 有请深圳美中宜和妇产医院儿童保健科何绘敏主任来讲一讲“如何做好宝宝辅食添加？”让宝宝吃得对、吃得香、长得好！

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< 儿保门诊何绘敏主任介绍>

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2019

July

7

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正确认识辅食添加

随着宝宝的生长发育，消化能力逐渐提高，单纯乳类喂养不能完全满足6月龄后婴儿生长发育的需求，婴儿需要由纯乳类的液体食物向固体食物逐渐转换，这个过程称为辅食添加。

辅食添加益处

1.满足宝宝生长发育所需的营养素

随着宝宝月龄的增长，母乳或配方奶中的各种营养物质不能满足宝宝生长发育的需要。特别是一些铁、锌、维生素A等营养素，需要外界食物的补充，获取足够的营养素。

2.促进婴儿神经心理发育

用勺、杯进食可促进口腔动作协调，学习吞咽；从泥糊状食物过渡到碎末状食物可帮助学习咀嚼，并可增加食物的能量密度；用手抓食物，既可增加婴儿进食的兴趣，又有利于促进手眼协调和培养儿童独立进食能力。

3.锻炼宝宝的咀嚼功能和促进语言发育

循序渐进给宝宝吃不同硬度，不同形状，不同大小的食物，来训练宝宝咀嚼肌、舌与牙齿之间的配合，促进咀嚼功能发展、颌骨发育和乳牙的萌出。

什么时候给宝宝添加辅食？

世界卫生组织的最新婴儿喂养报告提倡：前6个月纯母乳喂养，6个月以后在母乳喂养的基础上添加辅食。宝宝满6个月后添加辅食是普遍认可的最佳时间，但并非每个宝宝的发育完全同步，如果宝宝出现以下信号，就表明可以添加辅食了：

从婴儿的行为能力判断

--抬头稳，保证辅食添加安全

--伸舌反射消失，可以接受勺子喂养；喂食的时候宝宝不会把食物顶出来

--频繁出现咬乳头现象

--对成人进食感兴趣：宝宝对大人吃饭很感兴趣，会盯着大人看，唾液分泌量增加，看见勺子知道张嘴，把勺子放在嘴里可以含住勺子。

足月儿与早产儿宝宝辅食添加注意点

足月儿：建议开始引入非乳类泥糊状食物的月龄为6月龄，不早于4月龄。此时婴儿每次摄入奶量稳定，约180毫升/次，生长发育良好，提示婴儿已具备接受其它食物的消化能力。

早产儿：需纠正月龄＞4个月、体重大于6.5kg且生长发育良好

辅食添加种类

1）第一阶段食物：应首先选择能满足生长需要、易于吸收、不易产生过敏的谷类食物，最好为强化铁的米粉，其次根茎类蔬菜、水果。主要目的是训练婴儿的味觉。食物应用勺喂养，帮助训练吞咽功能。

2）第二阶段食物：7～９月龄引入肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品。

3）方法：婴儿食物转换期是对其它食物逐渐习惯的过程，引入的食物应由少到多，首先喂给婴儿少量强化铁的米粉，由1～2勺到数勺，直至一餐；引入食物应由一种到多种，婴儿接受一种新食物一般需尝试8～10次，约3～5日，至婴儿习惯该种口味后再换另一种，以刺激味觉的发育。单一食物逐次引入的方法可帮助及时了解婴儿是否出现食物过敏及确定过敏源。

不建议添加的食物

1岁以内的宝宝辅食中不添加除了油以外的调味料，例如盐、味精等。

1岁内不吃鲜牛奶、坚果等。

1岁以内不食用蜂蜜。

孩子生长发育是一个过程，这个过程有一定的规律，家长需要观察，还需要用心去给宝宝逐渐过渡，不要过于急躁，也不要认为宝宝吃的胖就好。

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