“我曾经怀疑,自己就是无法讨人喜欢的一个人”KY访谈:他们如何走出了自我怀疑?

2019-07-18  lindan9997

KnowYourself

泛心理科普与服务,美好生活从了解自我开始。昨天 10:26

前两天,我应届高考的弟弟来探望在家养病的我,问起高考结果,188cm的大男生竟然在我面前说着说着就哭了。

“我真的很努力了,每天早上六点就起床读英语,背课文,晚自习回家后也看书看到十二点。这一年里没有周末,没有娱乐,刷题的卷子和复习笔记摞起来,都要和我人一样高了,可我还是没考好。我是不是再怎么努力都没用,我就是个废人。”

我很想告诉他,一次考试在他的生命轨迹里根本决定不了什么,我也很想说你真的很棒。可这些安慰的话却如鲠在喉。在事实的打击面前,这些话语都太微不足道,每个承受打击,陷入自我怀疑的人,都只能经过时间的淬炼,重新认可和接纳自己。

而这,并不是一条轻松容易的道路。

人生就像一片笼罩着迷雾的未知森林,我们不断深陷迷雾,又一次次在探索中驱散它,重新坚定自己。年少时一个简单的成绩就好像可以动摇内心,长大后经历更多考验和冲击。面对人生方向,感情聚散,面对他人评价和社会规则,你是否也感受到过迷茫?是否也在洪流中模糊了自己?

在这一条漫长的探索之路,如何破除怀疑,重塑内核?一起来看今天的故事。

 

500

01

怀疑:社恐严重,没人愿意和我这样的人交朋友

真相:一个人并不需要和所有人做朋友

我在遇到生人或是在不熟悉的环境里,根本无法和人交流。其实我内心是很想融入大家的,可是我根本不知道说什么,甚至看到别人走向我的时候都会惯性回避视线,感到别扭。

所以从小到大,在任何团体里,我都是边缘人物,没有人会发现我的存在,更没有人会喜欢我靠近我。我感觉自己是病态的,是一个“不正常”的人,每次沉默地站在人群里,总觉得别人看我的眼光都是无趣又嫌弃的。

因为羡慕那些活泼开朗的人,羡慕那些一开口就是人群中焦点、可以和大家迅速打成一片的人,我为了改变自己悄悄看了很多教人际交往的东西,就类似于如何留下完美的第一印象,人际交流法则等等。可每当我把它用于实践的时候,就觉得浑身难受,说话卡壳得像机器人,别人的表情反馈回的尴尬总让我想钻到地缝里去。

“也许我是一个异类,只能孤独地存活在黑暗的角落里。”我在公号里写下了这些烦恼,像一个溺水的人,看不到出路,只觉得渺茫无助。

但却是在这样的境地中,我收到了关怀,来自一些我认识多年,却因为不断向前奔跑而忽略的伙伴。他们的关心和询问,对于一个自我否定和被孤独包裹的人来说,温柔得穿破了所有黑暗。我开始尝试着和他们聊天,将自己所有疑虑和沮丧全都摊开,我曾以为我们四散天涯,在各自的人生里再无交集,却未曾想过,因着曾经坚固的感情基础,这些最了解我的人永远都陪伴着我。

世界上没有真正“奇怪”的人,若你和别人不一样,只是没有找到适合自己的频率和方式。我把“如何让别人喜欢我”这件事的时间,开始都花在了“和朋友保持深度有效的联系”上。我可能无法和大多数人成为朋友,但即便有一人真正懂我也是足够。

500

02

怀疑:接连搞砸工作,可能我真的没有能力

真相:能力不足,那就变成一个有实力的人

大学的时候我连续拿了四年奖学金,以学院绩点第三名毕业,可是毕业进入社会后,却接连被打击。

第一份工作我是裸辞的,那时候有个项目方案大概改了二十几版,每次present完后都被上司骂得垂头丧气,我印象最深的一顿骂就是,就你这点水平,我看以后什么也干不了。那一个多月里我每周末都泡在公司加班,但效果永远不尽人意,也许我就是做不出来吧,而我没法面对崩盘的局面就辞职逃跑了。

那时候我还把怨气和失败都归因于我老板,觉得是她针对我,打压我,但第二份工作被裁,才真正摧毁了我的自信和骄傲。这一次,是赤裸裸地让我面对自己的无能。

的确,我曾经学习很厉害,但那个阶段的辉煌并不等同于我就具备同样优秀的工作能力,我创意不够好,沟通协调能力不足,这些都是我需要重新学习的东西。也消沉过,但那只能是一时的,但当你被生活的压力逼迫时,无论如何也要爬起来。

重新工作之前,我做了一件以前绝不会尝试的事情:把曾经做过的项目拿去找以前老板和同事复盘,把没做成的方案重新写完。我不仅是面对和接受了自己的失败和无能,还重新回到了让我感到挫折的事情里,反复思考和探索,找到一条修正的出路。因为我知道,在失败过的事情里找经验教训,才是最快捷有效的提升方式。

做得不够好就重做,没能力就锻炼能力,很多人陷入自我怀疑后总是不断给自己灌鸡汤灌迷药,在那个自我安慰的梦境里继续迷失。只有打破对自己的幻想,正视和接纳自我,不论好坏,不论成败,那才是改变和新生的开始。

500

03

怀疑:一直被劈腿,我觉得自己“亲密关系无能”

真相:“无能”也可能只是不匹配的信号

我谈恋爱每次就像一个轮回,惊人的相似。起初都是两情相悦,爱的死去活来,但最后总是弄得很难看,不仅一直被别人甩,还总被对方感到厌烦,时间长了,我怀疑自己是不是根本没有维系一段长期稳定亲密关系的能力。

我会习惯性反思,从自己身上找原因,比如上一任说我脾气大,那么在下一段恋爱中,我就选择讲道理的方式,尽量不发脾气,可对方又觉得我话太多,太烦人。有人说我管太紧没自由,后来我就很少问对方行踪,又被指责不够关心。总之,好像我做什么都不对。

每一段感情都从感受到对方强烈的爱意,到后来明显的厌恶并劈腿,一次次的打击让我已经恐惧恋爱,拒绝感情。我也和很多朋友聊过,他们也说不清到底问题在哪,为什么被甩的总是我。

年龄一天天增加,在外貌衰老和感情失败的阴影下,我对自己越来越失望,在那般无助迷茫之下,我去看了心理医生。我没有严重到心理疾病,那时候我只求有一个人可以开通和疏导我,找到症结所在。

在四个多月的咨询过程里,我开始认清,一段健康完美的感情,核心是匹配,在此基础上双方再不断磨合,而不是为了爱情献生性的付出和改变。可是我却在每一段关系中都放弃了自我,每一次因失败恋情作出的改变,其实都是在斟酌和讨好对方。我开始学着解放自己的情绪,意识到并释放需求,而那个真正匹配的人也一定会因为我原本的模样而靠近。

在怀疑和放弃的边缘,科学有效的求助无比重要。自救也许困难,但如果有人陪你一起探索跋涉,你就可以找到转机和答案。

500

04

怀疑:浪费了四年的大学,我的未来也许已经无望。

真相:自我否定是推翻过去,重新开始的起点

念硕士的时候,因为实验不合格被迫延毕了。本来觉得,浑浑噩噩过完这几年,学个专业拿到毕业证也算不错,但当障碍出现的时候,我曾经蒙蔽自己的“正常轨迹”,好像面临一个被打破的局面。我根本就对自己的专业不感兴趣,从本科到硕士,已经敷衍了那么多年的时间,就算再多耗费一年拿到毕业证,未来也不并知道要去往何处,又有什么意义呢?

所有人都在不断向前,只有我站在临界点上怀疑和徘徊,是继续完成实验毕业,还是重新规划人生。无论做出哪个选择,我都必须理清自己内心深处的脉络,否则任何一条路的尽头,都将是无尽的迷茫。

两三个月的时间里,我把所有网络账号上的记录、间断的日记、过去几年留下的杂乱物件,全部重新整理。我列出了人生的重要节点,自己曾经历的探索思考,以及我所有重要的成长与变化,就好像一个做思维导图的过程,笔记本上的一条条线索逐渐拼凑出一个完整的自我。

我发现,自己用在制药工程专业上的时间真的极少,大部分的时间和兴趣,在于读书,思辨,在于那些浪漫的诗歌和充满哲思的意义探讨。我放弃了毕业,既然过去本就选择了一条错误的路,我不愿花更多的时间去弥补错误。我开始用大量的时间去图书馆读书,并跟随内心确信的方向找工作。

从事写作以后,我不仅可以输出自己的洞见,同时也在不断吸纳社会学,心理学的知识,职业发展和个人成长的诉求达到了一致的,自我认知在这个过程里也越发清晰。我很庆幸曾经站在路口的我,有质疑和推翻的勇气,比起迟来的觉察,永远身陷在随波逐流的浪潮里才是更为可怕的事情。

500

05

怀疑:马上三十了,我是不是遇不到真爱了? 

真相:你觉得自己走在一条错误的路上,可能因为本就推错了门

二十五岁之后家里就开始催婚,在亲朋好友的各种“剩女”恐吓之下,我过去两三年的人生似乎都是围绕找对象展开的,相亲,朋友介绍,聚会社交,在各种途径之下我认识了很多男生,但却总没有合适的,而且当你遇到越来越多三观不合,甚至是奇奇怪怪的人时,会觉得越来越沮丧和失望。

每次和朋友聊天时我都哀叹,我是不是就没运气得到真爱,我是不是这辈子都没法遇到那个对的人了。太累了,疲惫到了某个程度以后,我只想暂时的从这样忙碌琐碎的日常里抽离出来,喘一口气。

我开始减少社交和聚会。以前一到周末,我一早就要起床打扮自己,从中午到晚上,见不同的人,费劲地避免着尴尬,对我来说就像任务打卡。后来我只专注于自我的舒适感,偶尔宅在家里看书看电影,即便参加一些活动,也是出于个人的兴趣而不是为了寻找伴侣。在这个过程里我越来越放松,焦虑变少,重新感受到了一种从内心萌发的喜悦。它不再是源于别人的喜欢和认可,那是一种不受外界动摇的自信。

当我很少再抱着谈恋爱的目的去接近人的时候,当我和人的交往变得简单自然的时候,靠近我的变得越来越多。我曾经在一条路上用尽全力,走的艰辛也挣扎无果,原来只因为从一开始就推错了门。

从来都不是我遇不到,而是我根本没有耐心的等待过他,急功近利只会让人不断怀疑和失望,和那个真正相配的人越行越远罢了。

500

在我们每个人的成长过程里,也许都曾因别人的行为或言论,受伤迷茫,深陷自我怀疑的囹圄。 但不要害怕,我始终相信,人这一生是学习与自我相处的过程,在自我探索和努力中,那些怀疑都会消弭,对自我的未知,也都会转化为确信清晰的已知。

或许我没那么喜欢这个世界,但我知道,我一定深深爱着温暖坚定的自己。

以上。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多