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痛风，也叫高尿酸血症。在过去的几年里，患痛风的人数越来越多，痛风的发病率上升了好几十倍。到底是什么原因，让这么多人患上痛风，跟以下这几个原因有关。 经常喝甜饮料： 很多人在夏天都喜欢喝甜饮料，在热的环境下，人们还喜欢喝冰镇的甜饮料。但你知道吗？甜饮料之所以口感这么好，就是因为其中含有大量的果糖成分。 痛风人群经常喝，还会让果糖转化为嘌呤的底物，从而增加血液中尿酸升高的概率，对病情不利。如果是尿酸正常的人，经常喝甜饮料，也会增加肥胖、痛风等疾病的概率。 所以，甜饮料并不是一个好东西，不管是大人还是小孩都不要多吃了。 经常吃海鲜： 海鲜中含有丰富的蛋白质、锌、钙、镁、钾、磷等多种营养成分。在《中国居民膳食指南》中提到：每天每人应该食用水产品的量要在45g-75g。 对于沿海岸的城市，不光是达到了这个标准，还超出了这个范围。大量的进食海鲜，尤其是大部分的海鲜还是高嘌呤的食物，可以让机体积攒过多的尿酸，从而对病情不利。 经常吃动物内脏： 动物内脏，如动物肝脏、动物心、腰子等等，都有一大批的爱好者，有着自己爱吃的手法。虽然它们很好吃，但很多人在夏天还会经常食用烤的动物内脏。 这样的动物内脏就容易涉及胆固醇超标的问题，同时动物内脏也是一种高嘌呤的食物，如果人们经常吃，也容易让血液有升高尿酸的情况。 运动量太少： 现实生活中，很多人的压力大，有的时候即便是下班了也要熬夜工作，让身体可以休息的时间越来越少。在这种情况下，即便你在食物上再进补，在运动量非常少的情况下，也容易让机体的免疫力下降。 运动量非常小的人，当吃了高嘌呤高脂肪的食物，还会影响体内尿酸的排泄。所以，运动是我们每天生活都不可少的一部分，如果你还没有运动计划，就要锻炼起来了。 每天都坚持下去，既可以锻炼到身体的心脏、肺脏等多种脏器，还可以起到增强体质的目的，对预防疾病大有益处。如果你实在没有时间，利用平时的碎片时间运动也是非常好的选择哦。 |
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