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走路被世界卫生组织评为最佳的运动方式，也有俗话说“百练走为先!”经常走路锻炼不仅放松身体，还能够有效缓解静脉曲张! 因为静脉曲张患者大多是因为久坐久站，缺乏运动导致的血液淤积下肢而引起的病症，因此走路活动锻炼下肢，可以很好地缓解血液淤滞症状。走路的时候会需要更多的氧气，可以很好的刺激小腿肌肉泵，改善血液循环。并且人体的双脚有一百多个穴位，经常走路锻炼可以很好地刺激脚底穴位，能够舒经活络，还能够辅助降低血压，减轻血管压力，并且快步走还能起到一定的降糖作用，因此能够在一定程度上缓解静脉曲张，保护血管，平复静脉曲张其实也很简单，涂抹平曲宁从根源修复受损的静脉瓣膜，溶解血栓，疏通血管，彻底，平复曲张不复发。 怎样走路才能更好的缓解病情? 1、“10:10”走 两手侧平举，呈表针的十点十分的位置，并保持这一个动作，进行走路。 2、扭着走 边走边扭动身体，活动全身，促进全身血液循环，还能增强排便功能。 3、高抬腿走 每走一步就将大腿屈膝高抬，可以充分锻炼腿部肌肉。 4、踮脚走 走路时抬起脚后跟，令脚尖着地，每天踮脚走半小时左右，可以刺激小腿腓肠肌收缩舒张功能，从而促进血液循环，减轻静脉血管压力，缓解曲张。 5、倒着走 倒着走可以强化腰腿肌肉，增强平衡。 在走路过程中，如果觉得累，可以停下来适当休息后再进行，并且要注意不能饭后马上走，最好在饭后一小时再进行走路锻炼。 运动锻炼可以很好的缓解病情，但是这只是预防和辅助治疗的方式，当发现有静脉曲张病情发生时，就要及时进行治疗，早日恢复健康! 内容来自腾讯新闻
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