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因为工作原因，念念一家搬到县城了，孩子的幼儿园也换了。新幼儿园与孩子之前就读的很不一样。原来的幼儿园在镇上，中午孩子都回家吃饭，玩耍，现在则是全托，念念担心孩子会没办法适应。果不其然，没几天念念就接到了幼儿园老师的一通电话。 老师在电话里跟念念说，孩子在幼儿园基本不午睡，别的小朋友都在睡觉，他就在自己的床位上发呆、开小差。到了下午做游戏，注意力又不集中，整个人的状态很差。希望家长帮助督促，尽快养成睡午觉的习惯。 孩子是否有必要午睡？有的孩子精力旺盛，即便不午睡，下午也不会有睡眼朦胧的状态，或者像念念的孩子之前就读的幼儿园，没有午睡习惯，孩子也很健康。以至于爸爸妈妈们就觉得，孩子不午睡也是可以的。 但事实上，睡眠对于孩子的生长发育，有着至关重要的作用，除去夜间睡眠，也就只剩下"午睡"了。平时有午睡习惯的孩子，在下面的几个方面比较有优势。 1、记忆力 美国一所大学曾做过这样的研究，他们召集了一帮3-6岁的小孩子，并给了他们一组图片，让他们记住图片上的内容。在长达2小时的训练后，孩子们基本都有了75%左右的记忆。当天中午，研究人员把孩子分为两组，一组需要午睡，一组则照常活动。 结果表明，午睡之后的孩子记忆力没有太大变化，而没有午睡的孩子记忆模糊的程度明显。幼儿时期短期记忆力还是比较有限的，通过短暂的午睡，能够帮助孩子们巩固记忆，对以后的学业也是有一定帮助。 2、注意力 睡眠是养精蓄锐的过程，帮助孩子恢复精神和体力。正如上文中念念的孩子一样，不习惯午睡，所以在下午上课时，才会出现注意力不集中的情况，因为精力不足，大脑已经无法专注于听讲。 3、身高发育更好 不论男孩女孩，判定是否有儿童矮小的黄金分界线是4岁，此时体内的生长激素、甲状腺素已经基本形成。而且也建立了良好的饮食、作息习惯。所以，在幼儿园的这个阶段，如果让孩子坚持午睡，有利于身体内各项激素的分泌。充足的激素分泌，能够促进孩子身高的增长。 如何帮助孩子养成午睡习惯★布置环境。安静的环境，可以让孩子更快进入睡眠状态，家长应该给孩子营造一个静谧、暗沉的环境。午睡时可拉上窗帘，如果没有办法避免噪音，可以低声播放睡眠曲，来减少其他噪音的影响。 ★陪同或引导入睡。年龄较小的孩子，或许还不能自主入睡，父母可以陪着他一起。用孩子平时爱看的动画人物，来引导入睡也是可行的。比如《小猪佩奇》中的乔治和佩奇，也有午休的习惯，跟孩子玩角色扮演。 枕边育儿寄语： 6岁之前给孩子坚持的一个小习惯，可以让他在身高、注意力上获得更大的优势，聪明的父母应该抓住这样的机会。午睡虽然是个好习惯，但并不代表睡得越多越好，尽量控制在0.5-1h左右。你家的孩子有午睡的习惯吗？ 多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！ |
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