商丘穴：健脾化湿通便秘

　　商丘穴出自《灵枢本输》，是属于足太阴脾经的腧穴。中医认为商丘穴具有健脾化湿、通调肠胃的功效，对于便秘也有不错的治疗效果。

　　广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任陈兴华表示，在临床中，商丘穴主要用于治疗腹胀、肠鸣、腹泻、便秘、消化不良、咳嗽、黄疸、足踝痛、癫狂等病症。取穴时，需正坐垂足，该穴位于内踝前下方凹陷中，在舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

　　刺激商丘穴可以采用掐揉的方式，用拇指的指尖掐揉商丘穴3~5分钟，以穴位局部有明显的酸痛感为度。每天坚持按摩，可以有效地改善踝部疼痛、便秘、腹胀、肠鸣等病症。（指导专家 广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任  陈兴华 记者 陈晓琨 通讯员 锁卓琪