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如果生命到此为止你是不是没有任何遗憾?近年来晚睡已经成了许多人的家常便饭甚至是戒不掉的瘾，熬夜过劳猝死的新闻屡见不鲜,几乎人人都能认识到熬夜对身体的伤害但是能戒掉熬夜的人依然是少之又少。
最近，一支被誉为“2018年度最扎心”的广告短片不到5分钟，却戳中了千万网友的心刷爆网络。广告里的每一个场景都取材自真实的生活经历，故事的主角就像是身边的某一个人也许就是你我。
年轻人点赞最高的养生哲学：一边怕死，一边作死。当代年轻人种种病态的生活习惯一边熬夜到天明一边兢兢业业敷着最贵的面膜!
一边心血来潮地办健身年卡一边闲置后出售
电梯坏了你自嘲说今天可算运动了一次
听说手机辐射伤害眼睛一边玩着手机，一边把屏幕换成了绿色
你在家族群里怒怼发养生鸡汤的亲戚，临行前却在行李中塞进了一瓶枸杞
可是化再贵的妆也遮不住黑眼圈......吃再多的保养品也难以治愈已经疲惫的身体......
肥胖、皮肤癌、猝死......住一次ICU可以迅速榨干整个家庭，灵魂熬得起肉体却伤不起
虽然很多都市人已经习惯了这样的生活，也并不觉得这些不良的生活习惯有什么危害但就像视频里说的那样“年轻的时候感觉不出来，到老了你就知道了” 你现在每一次的放肆都是给未来生活插上的一把刺刀日积月累，终有一天会成为压死骆驼的最后一根稻草 其实我们每个人都应该好好的问一问自己如果生命到此为止你是不是真的没有任何遗憾呢? 以前，总以为年轻就是资本，但是你不明白年轻其实并不是资本，健康才是。你嘲笑父母辈养生广告欺骗却不知道他们只是想陪你久一点。
你总说没空健身，却不知道去医院排队要花费更多时间;你常常自嘲连体检的钱都没有却不知道一人作死，全家受罪，灵魂熬得住，肉体伤不起。熬夜，是一种会上瘾的癌，其实熬夜也是一种焦虑，我们总是害怕时间流失得太快，十个习惯性熬夜的人里九个都有拖延症。
所以我们希望通过熬夜来抓住一点时间，干一点事请：不甘心一天就这么结束，白天的时间不属于自己，只有晚上才能随心所欲做自己喜欢的事。
刷抖音，刷到好笑的想继续看，没刷到好笑的就更要再看看了。刷微博，看到喜欢的爱豆根本停不下来，一个接一个的饭拍，不同的角度看到的是爱豆不一样的美。刷淘宝，一个“猜你喜欢”后面是一家店铺，每家店铺后面又是无数件待你检阅的宝贝。我知道熬夜对身体不好，可我也想有自己的时间。只能然后就带着负罪感，继续熬夜……
你可以找到无数个熬夜的理由但熬夜的本质：是你没有能力结束旧的一天也没有勇气开始新的一天，可是额外透支的时间是没有办法让你的人生变得更好的，连睡眠都掌控不好的人拿什么来掌控自己的人生呢?
特别喜欢一句话：“可以一成不变，也可以立即改变”，与其选择透支健康任由生命腐烂，消亡?为什么不换个活法，为自己和爱的人? 早睡早起吃早餐多喝热水、戒掉垃圾食品，运动、跑步、瑜伽，以及任何能增强体质的方式。
脚踏实地努力不相信运气不迷信锦鲤给自己买一直想要的东西，就像那些健康生活的人做的那样。
趁天空还明媚蔚蓝、趁花朵鲜艳、趁眼睛看来一切美好、趁夜幕还没降临愿你贪生怕死，仍长命百岁，你的生命远远没有你想得那么强大，有太多事这一辈子都是做不完的。
因为长期熬夜，患癌死亡的复旦年轻女教师于娟，确诊癌症后在病床上写过一本书，叫《此生未完成》。短短5个字道不尽此生遗憾32岁离开的她，对生命有太多的不舍，也对自己的一生有着含泪的反思。癌症给了她后悔的时间却没有给她后悔的机会。
余生很长，活着才是王道：你可以继续赚很多很多钱，但不要忘记自己的身体;你也可以拥有很多很多爱，但风大夜长别睡得太晚;
清晨的粥比深夜的酒好喝，医院的墙比教堂听到的祈祷多，好好爱自己，健康才是余生浪漫的开始。 愿你不再把浪费光阴，当成视死如归;愿你以后在熬夜面前贪生怕死，长命百岁 |
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