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微博上有个热词 报复性熬夜 先给大家简单解释一下： 因为工作或学习任务不得不晚睡的 叫“被迫式熬夜” 已经形成晚睡习惯 早睡睡不着的 叫“习惯性熬夜” 没什么要紧的事情 也明知道熬夜危害 但依旧坚持熬夜的 叫“报复性熬夜” 打开朋友圈 发现自己不是一个人 看着一众好友的日常分享 然后挨个点赞： 小王：十一点，“吃完宵夜出来，夜色好美。” 小张：十二点，“啊，终于下班了。” 小丽：凌晨一点，“朋友圈里除了做文案的我，还有没睡的吗？” 小小：凌晨三点，“今夜注定无眠，程序员的苦谁懂?” 老板：凌晨五点，“刚开完会，明天上海见，哦不是今天。”
还傻傻的以为 自己年轻、头发多、皮肤好吗？ 看看手机前置镜头的自己吧 大大的黑眼圈 松弛的皮肤 蜡黄的脸上点缀着痘痘 越来越高的发际线 无一不在警示着什么 《2018中国睡眠指数报告》 首次聚焦中国1.74亿90后群体 调查分析他们的睡眠情况 只有5.1%的90后人群拥有甜美睡眠 33.3%的90后睡在“烦躁区” 12.2%睡在“不眠区” 不眠区的职业top5分别为： 自媒体人 、程序员、网络主播、医护人员 、电商从业者
不眠因为压力大 压力大所以睡不着 而熬夜的主要原因 大部分来自于工作压力 其次是娱乐和社交活动 在熬夜人群中 男性的人数也要明显超过女性 夜太美尽管太危险 总有人黑着眼眶熬着夜 如果说哪一件事是你长久以来 一直坚持在做的 我想应该就是熬夜了 毕竟一天中 最快乐的时光就是： 与沙雕网友在微博中哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈...... 看手机成为了当代年轻人解压的方式之一 然后越看越兴奋 越兴奋越睡不着 当然了 排除加班党 消息千万条 甲方爸爸第一条 修图不规范 熬夜两行泪
早睡是不可能早睡的 这辈子都不可能早睡 熬夜的危害到底有多可怕 简单来说你的身体器官都会受到影响： 皮肤本可以轻松的处理代谢废物 但是 熬夜 就会使皮肤看起来非常干燥 不再有弹性 皱纹、暗疮等问题也同样容易发生 眼睛疲劳视力下降 如果长期熬夜 可能在某一天 你就会出现视力模糊 视野有阴影或视物颜色改变 为了熬夜 喝浓茶、咖啡 不断刺激着我们的胃粘膜 然后出现胃疼等症状 熬夜对于神经系统的透支 让身体反应迟钝、集中不了注意力 严重时 还会头疼、失眠等症状 最后免疫力下降 熬夜久了一场感冒 说不好就要了你的命 熬夜 真的会死人的
我们总是信誓旦旦的说： 借用晚上的时间干更多有用的事 事实上 我们从夜晚偷来的时间 骗了自己却骗不了自己的身体 很多人以为这是熬夜年轻的姿态 是奋斗的样子 其实大错特错 真正成功的人 都有着健康的生活习惯 都很看重规律性 一份李嘉诚的养身秘籍给大家 不花钱就能拥有首富同款 01 每天6点起床 李嘉诚的勤奋和自律 非一般人能比 最为著名的细节是李嘉诚的作息时间： 不论几点睡觉 一定在清晨5点59分闹铃响后起床 随后 他听新闻 打一个半小时高尔夫 然后去办公室 02 每天闭目养神3次 每次10分钟 李嘉诚有一个雷打不动的习惯—— 闭目养神 越是繁忙时 越是需要闭目养神 这一点做起来很容易 即坐下来 闭上眼睛 脑子里什么都不想 到呼吸平稳、全身放松为止 03 健康饮食 多吃蔬菜
李嘉诚说： “健康就好似堤坝一样，如果快要崩堤了再做补救，花费多少人力物力都可能救不回来。” 从这句话中想到 他健康的体魄 是日积月累 长期注重保养的结果 所以我劝你外卖也要少点一点 其实自己做做菜也挺有乐趣的 不必每天都神经这么紧张 健康是一笔何其宝贵的财富 可惜很多年轻人不懂
P.S. 今晚开始 拒绝熬夜 |
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