|
今天和大家聊一聊“如何自己在家中测量血压”的话题。 我们中老年朋友在日常生活中，常常需要每天自己测量一下血压，来监测身体的健康状况。 自己测量血压有哪些需要注意的呢？ 我们首先得知道，影响血压有很多因素。 一是身高，身体越高心脏便需要更大压力泵出血液，使血液能流遍全身。 二是年龄，年纪越轻新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血。 另外，平时对测量血压准确度影响较大的是姿势。站立时血压高于坐姿血压，而坐着时的血压又高于平躺时的血压。我们一般推荐坐式测量上臂血压。 建议测血压时应尽量脱去上臂衣服或保证衣物厚度小于0.5厘米。袖管下缘绑在肘窝上方两厘米处，以能塞进去两个指头为宜。 袖带绑的紧测的血压值偏低，袖带绑的松测的血压值偏高。 很多人容易忽视清晨血压，清晨血压对于血压的管理是极其重要的，而控制血压的关键需要很好的了解血压。 一般测量清晨血压在起床后一小时之内，排尿后，早餐前进行，如果正在服用降压药，那么要在服药之前测量。 其原因有以下三点： 第一，清晨血压易升高。由于清晨激素水平的变化，降压药物通常是人体一天血压的最高值。 第二，清晨发作血压易被忽视。大家可能更重视诊室血压，或服药后测量血压，往往对清晨血压不够重视。 第三，清晨血压控制不佳，容易发生心脑血管事件。流行病学资料显示，清晨时段出现脑卒中，猝死的比例最高。 控制好清晨血压是了解血压的关键。在家测量血压者，也可以早晨起床后，晚上睡觉前分别测量两次，间隔1分钟，取两者的平均值。 因为通常早晨血压较高，晚上血压偏低，这样可能测量到一个人的最高和最低血压，能对个人血压有一个全面的了解。 对于初诊高血压患者，血压控制不好的患者，建议在就诊前连续测量5-7天。对血压控制良好者，可每周测一次。 采用上臂式血压计进行家庭测量血压或者在诊室测量，应选择与使用者匹配的袖带，被测量者在有靠背的椅子座位上休息至少5分钟。测量时，捆绑袖带的上臂与心脏处于同一水平。 测量后及时记录测量者姓名，日期，时间，收缩压，舒张压和脉搏等。 好了，关于“如何自己在家中测量血压”的话题，今天我们就分享到这里，如果您喜欢今天的分享，记得转发和留言！ |
|
|
