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如果夏天只能吃一种水果 大家会选哪一种？ 桃子？葡萄？芒果？ 答案很多 但 西瓜 一定榜上有名！ 为什么吃瓜不要用勺？ 大家这么喜欢西瓜，可关于西瓜的误会也真不小。 西瓜对于减肥的人来说，那真是又爱又恨，想吃又怕胖，「一个西瓜=六碗米饭」「想减肥就千万别吃西瓜」等说法，使得西瓜成为了大家心中典型的高热量食物。 但实际上，西瓜的热量真没那么高。 西瓜的含水量超高，每百克中大约含有91.45克的水，热量也仅为31千卡，比减肥常吃的火龙果（55千卡）、苹果（53千卡）、猕猴桃（61千卡）都要低。 而且维生素、矿物质的含量也样样不少，还富含天然的抗氧化王牌「番茄红素」。 很多人都知道西红柿是番茄红素的天然来源，但实际上西瓜的番茄红素含量，不仅比西红柿多40%（每百克含2.3-7.2mg），而且无需烹饪就可以被人体吸收。 所以，西瓜是货真价实的营养水果。 但西瓜也有一个非常严重的缺点，那就是吃上就停不下来 本来，吃上两斤西瓜，才两百千卡左右的能量，也就是一碗米饭，并不多，但如果拿起勺子，捧上半个西瓜慢慢吃一下午，那超过5碗米饭，也不是什么难事。 所以，吃西瓜千万别用勺！一个大西瓜（8-10斤），一次吃掉1/4，还是很不错的。 又到一年西瓜季 大家都有哪些独特的吃瓜姿势呀？ |
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