李小龙大家都不陌生，身上有着众多的头衔：截拳道创始人、世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、UFC开创者、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者和截拳道创始人等等，最重要的是，他是第一个把中国功夫推上世界的人。电影中他的身手非常了得，而在现实中，他本人的实力也是很厉害的，有着自己的一套特殊训练的方法：第一个看起来相对简单，双手拿哑铃跳起，跳到最高点的时候收复，锻炼自身的爆发力。 
核心力量也少不了，第二个动作，将双腿摆起到与腹肌夹角成60度的时候定住，这个动作不要说普通人，就算受过专业训练的人也不一定能做到。这个动作可以大大提高腰部的支撑力，更好的运用腰马合一，这么大强度的动作李小龙每组也只能做3分钟就到极限了。 
两指俯卧撑，李小龙的这个动作在电影中也出现过，第三个就是俯卧撑，用两根指头做200个，这还不是最恐怖的，最恐怖的是用一根手指，一根手指他也能做100个。这个动作估计连曾经的拳王泰森也受不了，更别说其他专业选手了。 
李小龙最“变态”的训练方式还属最后这个，用电击来刺激自己肌肉，让肌肉可以达到一定的强化效果。而且据说李小龙平时睡觉每天只睡3个小时，有闲余的时间几乎都是在锻炼，难怪拥有这么强悍的身体，对这样的训练方式你们有什么看法呢？ |
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