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前段时间和朋友聊天，笑称我们都老了啊（实际才三十而立），一分钟前刚说的话，转眼就忘记。脑子里刚想到一件事，转身就不知道要干什么。十几二十岁过目不忘的时光，已经一去不复返。 难道真的是我们的记忆在衰退、大脑机能在退化吗？其实并不是，有三、四十岁记性不好的人，也有七、八十岁头脑清明的人。其中的差距可能就在于是否对大脑进行训练，让大脑越用越灵、越用越活！ 我们知道一把刀如果放起来不用，很快就会生锈，相反，如果一直用，就会越用越快。大脑也是这样的，多进行思考能让大脑得到很好地锻炼。那么该如何思考呢？放空？冥想？有一种方法简单易操作，那就是利用笔记对思维进行整理，让大脑进行系统、广泛思考。《零秒思考》中有一种记笔记的方法，只用1张A4纸、一支笔，就能将脑中的想法记录下来，再通过发散、深入思考，最终形成解决问题的好办法。 《零秒思考》的作者赤羽雄二，曾在麦肯锡公司工作多年，在1990年从零创办了麦肯锡韩国分公司，促使很多韩国企业走向了世界。用A4纸进行思考，就是根据他多年的工作经验总结出来的宝贵经验。通过记笔记把大脑中纷杂的思绪理清、锻炼思维能力！ 一、做笔记的好处这里的做笔记不是阅读时把好词好句写下来摘抄，而是对大脑想法的摘抄，大脑里想到什么，就立马写下来。 为什么要把想法及时记下来？赤羽雄二在书中说：我们与很多想法都是“一期一会”。有的念头在我们脑中一晃而过，根本来不及捕捉，就算想要马上记下来，在拿起笔的时候就忘记了。而且我们白天有很多工作，大脑一直处于运转中，想等晚上再把白天的想法写下来，根本就写不出来任何内容。 相反，脑中随时涌现出来的念头，很多成为我们写作的灵感、解决问题的思路。 牛顿在看到苹果掉到地上时，马上记下来进行相关思考，最终发现万有引力，改变人们的认知。如果任凭这个念头划过、不去抓取，恐怕我们的科学要往后推迟很多年。 能够更加顺畅自如的表达自我。 1、做笔记，可以理清思绪。
上高中的时候，老师要求我们每个学科都建一个错题本，尤其数理化。把考试里做错的题在错题本上整理出来。 在整理的过程中，也把做题的思路重新理顺了一遍，知道从哪里入手，按照什么步骤解题，以后碰到类似的就知道怎么去做。 做笔记也是同样的道理，通过写下自己脑中的想法，然后根据标题进行思考并且写下来，理顺发生的原因、经过，从而对整个想法有一个全面的、系统的分析。 在写的过程，就是一个重新思考的过程，就像把一团乱的线球解开重新缠绕。在写笔记的时候，整个思维自然而然就顺了。 赤羽雄二在《零秒思考》中提到：把之前不知道该如何表达的想法或事情清晰化，由抽象到具体。 就像如果你的思绪很乱，你让别人干一件事，只对他说：我也不知道该怎么干，总之就是去做吧。那么这个人就会无所适从，找不到切入点。但如果你的想法很清晰，就能简单明了地告诉对方重点做什么，应该避免什么，就能促进工作的顺利开展。 2、做笔记，可以变得心平气和。 我们可能都有过记日记的经历，把生活学习中开心的、难过的、愤怒过的事情，都记在我们的私密笔记本上。尤其是当我们十分气愤时，通过“奋笔疾书”的记录，很大程度上能缓解我们的怒气，甚至当记完这件事时，我们的怒气已经消散不见了。 是的，做笔记有能让我们安静下来、变得心平气和的功能。比如你在工作中和同事吵架，你的怒气无处发泄，这时候你回到工位上，拿出一张纸写下来： 标题：我和同事吵架了。 正文： -他为什么和我吵架，刚我说的哪句话惹到他了吗，他对我有什么意见吗？ -他好像说我某个步骤不对，应该顺序调整一下。 -好像程序真的有问题。 -原来是为了工作的事，不是故意针对我。 -下次加强沟通。 看，在记录过程中，相当于重新回想了一遍，把整个事情重新演绎了一下，找到了闹矛盾的原因，然后找到应对的方法。在这个过程中，怒气发泄出来了，内心的愤懑也会随着文字的出现慢慢消散，人也就逐渐变得安静、心平气和。 做笔记还有一个作用，因为是写给自己看的，你就可以把讨厌的人全名写下来，然后在写的时候可以写的稍微用力一点，这也是发泄的一个途径。 3、做笔记，可以变得自信积极，快速成长。
通过做笔记，理清我们的思绪，锻炼我们的思维能力，提升我们对事情的整体认识水平、解决问题的能力。不知不觉，人就会变得自信积极，有更多的底气去处理更复杂的事情。 特别提一点，通过记笔记，能有意外收获。我们脑中真正在意、认为重要的事情，在不经意间就会写下来，这也是我们内心真正的想法，能帮我们找到真实的自己。 二、记笔记的方法赤羽雄二在《零秒思考》中，从如何写标题、放置A4纸，到如何写正文、每页纸写多少字都有详细的介绍，可以说是手把手教你记笔记、整理思绪。 ☞开始前的准备 把A4纸横放在面前。（纸横放在眼前，每行就能写比较多的字，如果一行写不满，旁边还有空白，方便随时进行补充） 左上角位置写上标题，标题下面画一条横线。（将标题与后面的正文区分开来） 在右上角写上日期。（注：不要写“2019年7月19日”，直接写“2019.7.19”，节省时间） ☞开始写： ★写标题的方法： 这里再次强调一下，在开始写之前，有很重要的一个前提，那就是无论你在脑海中浮现出什么，只要想到的内容，立马就写下来。 标题，即这张笔记的主题，你可以写下任何事情，只要是你想写的。 小的方面比如“今天为什么突然这么疲惫”，大的层面“如何提升个人能力，获得职场更好的发展”，任何你想到的、感兴趣的，都可以写下来。随时想到随时写，把大脑的运转起来，久而久之，你就会养成思考的习惯，也就不会发愁无东西可写了。 Tips： 1、一个标题，可以多次写，也可以从不同角度写。都说“书常翻常新”，思考也是，通过对一个标题进行反复的写，能让这个问题想得更加全面和具体。 每天都是发展变化的，今天和昨天发生的不一样，那么我们的思绪也不可能完全一样。说不定今天有新的灵感，那么对昨天的标题进行重新整理时，就有可能写出新的观点或解决方法。 一个问题在这样反复写得过程中，基本方方面面都能被想到。因为在写的过程中将问题和解决方法都弄清楚了，就相当于暂时在长期内攻克这个难关，不用再费时间去思考，遇到类似的问题也能游刃有余地解决。 2、在对类似的标题进行重复写的时候，不需要把原来写过的翻出来，重新拿出一张A4纸，重新做新的笔记就行。 ★写正文的方法 正文是对标题进行扩充，只需要把最原始的、第一个念头写下来就行，不需要考虑笔记内容的构成、格式、遣词造句，“我写即我思”。 1、正文保持4-6行，每行20-30个字。 2、标题+正文，保证在一分钟之内写完。 3、每天写10页。 Tips： 1、在刚开始练习的时候，拿手机计算时间，具体感受一下1分钟的时间长度是多少，养成抓紧时间写的习惯。 2、正文内容要多于4行少于6行。少于4行，可能想的肤浅不深入，没有效果；多于6行，可能对每行的内容进行扩充，增加了次重点的内容。有时反而容易越写越多，思维越来越乱。 3、每行用“-”开头连接，靠左写，右边空出位置，可以随时补充；；字体大小合适，适当留白。 4、在时间允许范围内，尽可能把每行的内容写得明确一点，不要模糊不清。字迹要清楚，方便复印传阅，大家共同讨论。 5、一定要用A4纸，不要用笔记本、日记本代替。A4纸携带方便，空间大，方便书写。笔记本小、有隔线限制，书写起来规范规矩，不适合随时发挥。 我们上学的时候就听过：好脑子不如烂笔头。背书三遍不如抄书一遍，因为背书只有眼睛、大脑这两个器官用起来，而抄书需要手、眼睛、大脑三个器官。在抄的过程中，我们可能还会默念，并且写起来比较费力气，记忆能更加深刻。 通过记笔记来进行思考也是一样的道理，如果我们对事情毫无头绪，不知从何下手，空想不能解决任何问题。但是把问题写下来，把想到的各种思绪快速记下来，在这个过程中理清思绪、找出重点，问题就能迎刃而解。 《零秒思考》的作者赤羽雄二，经过多年亲身的经验，用一张A4纸、一只笔，每天十分钟，就让大脑充分转起来、思考也变得有用且有益。 用这种方法，随时有想法，随时记录，不知不觉间，你就能为一名思考高手，解决问题的高手！ |
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