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手脚冰凉，是血液循环不良造成的，如果血液循环良好，把热量带到了四肢的末端，手脚然就暖和起来了，手脚冰凉也是因为气血瘀滞，循行不畅，气血不能正常地到达四肢末端造成的；加上自身阳气虚弱不足，火力不够，手脚就会经常冷冰冰，不仅如此，手脚冰凉的人冬天时手脚上通常爱长冻疮，如果从中医体质，辩证的角度来看，这类人多属阳虚体质，是明显的阳气不足的表现。  艾灸 《黃帝内经》中讲“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末”，意思是说， 头是阳气最旺的地方，而四肢是阳气最弱的地方，技照中医的划分，上半身属阳，下半身属阴， 头是最高的地方，是阳中之阳；而四肢是诸阳之末，是阳气最弱的地方，加上四肢又是气血最难到达的地方，当然根源其实还是因为阳气不足，中医讲“气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气血通则百病愈”，阳气不足，没有力量推动血液的运行，血液行动无力而发生瘀滞，也就不能将从饮食转化而来的热量带到四肢，所以手脚必然会发凉，如果气血旺盛通畅， 疾病就很容易自愈。 通过阳池穴补益阳气的方法很多，针灸、按摩、艾灸都可以，但补益阳气效果最好而又最适合一般人操作的要数艾灸，所谓艾灸就是用艾叶制成的艾柱点燃之后来炙烤，给穴位以热刺激，同时又取艾叶之特殊药性，实现“药穴联合”  阳池穴 艾叶本身就是一味很好的辛温性质的中药，它一般采摘于北半球天地阳气最旺的端年节前后，入肝、脾、肾经，而且这三经都是人体气血生化的根本所在，效果自然非同一般，再加上用火把艾柱点着之后来烤，火是热性的，这样温阳的作用就更胜一筹，所以艾灸阳池穴， 乃是最佳提升阳气之策，尤其是对于手脚发凉这种情况，因为阳池穴位于手上，距离最近，传导最快，这里一灸，阳气一起来， 就会往手指上跑，效果又快又明显。 另外，中医上讲，四肢是两两对应的，左右对应，上下对应，也就是说手与脚是对应的，手上气血顺畅，暖和起来了，脚上的气血也就到位了、充盈了。 艾灸阳池穴位置：该穴位于腕背横纹中，指伸肌腱尺侧缘凹陷中。 艾灸方法：将艾条的一端点燃，使其距离皮肤2-3厘米，以周围皮肤有温热感而不灼痛为宜，每次灸的时间以10-15分钟为宜，每月连续灸10次. 功效：“三焦主气” ，是人体元气运行的主要通道，中医讲，气属阳，血属明，元阳之气是人体的根本，通过艾灸三焦经之原穴阳池，増强了身体的元气，使元气的运行更加顺畅，输布更为有力，有效到达四肢末端，对手脚起到很好的温煦作用。 提示：艾灸阳池穴最佳时间在晩上临睡前，也就是亥时(21：00 ——23：00) 气血最旺，功能最强，调理的效果最好。 艾灸后姜水泡脚通气血  泡脚 脚为人体之根，又是经络会聚之处，用姜水包脚具有排寒湿、通气血的功用，尤其是对因为寒凝气滞引发痛经、月经不调的女性以及腿脚不灵便、关节痛的老年人来说，效果更佳，泡脚的水要用姜水(每次往水中加入四五片生姜烧开，并且煮沸一会) ，泡脚要用至少1尺高的桶，在泡脚的过程中身边要准备一壶开水，不断往桶加，使水温始终保持在有点烫的感觉，每次至少要泡15分钟以上，至头上微微出汗效果最好，每次泡完脚之后最好在10分钟内上床睡觉，并且要注意脚部的保暖，必须每天坚持，至少持续1个月以上效果佳。 将此泡脚之法与艾灸阳池穴结合起来，每天晩上先灸阳池穴，再泡脚，然后上床睡觉，对任何阳虚体质、气血瘀滞、寒湿凝结之证都有良好的疗效，特别是那些随着年龄増长而阳虚体衰的老年人，效果十分明显。 |
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