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整个人其实就是一团气，体内有看得见——有形的物质，也有看不见——无形的能量，这团气的能量有自己运动规律。气在人在，气乱人病，气灭人亡。  这张图大致画出了这团气在人体运动规律，就如一个圆一样周而复始，不停息。 图中我们可以看见两个关键点，一是心火下降，温暖肾水，心肾相交启动人体升降，它是全身气机升降的源动力。二是在这个圆圈里，脾胃一升一降，就是中心的轴，一切都是围绕着它们来转，就好像汽车轮胎里的中轴。 现在很多生活方式，让我们的孩子体内这团气转不动，比如各种提前教育，让孩子超负荷思考，让身体拼命调能量到大脑，又时常晚睡，所以心火这团气很难下降，上火就来了；再有就是孩子吃太多、太杂、太凉，肠胃堵住了，导致中轴脾胃转不动，身体这团气就很累，没办法按照正常升降，所以就生病了。  比如有些小朋友白天生龙活虎，晚上就突然就发烧了，太阳出来又好了，这是怎么回事呢？ 这是因为白天的气机往外释放的，阳气在体表，晚上阳气就会往体内走，在睡眠之中帮助我们修复五脏六腑，但是如果此时肠道是堵的，这团阳气进入身体没办法正常升降，就变成多余的能量，自然容易出现淤积发热，到了早上，阳气往表走，发热又会减轻。 生活在大环境中，有些东西我们没办法改变，但可通过调整生活细节来养好孩子，尽量把自己能做的事情做好，比如饮食选择、睡眠、运动、玩耍的场地等等。 目前是三伏天，伏，即“潜伏”，这段时间养孩子要有“潜伏”的心态，比如太阳强烈时，潜伏在家里，避开暑气；此时脾胃是一年之中最弱的时候，所以饮食尽量简单好消化。 除此之外，我们要在太阳适宜时，带孩子去晒晒后背，享受日光浴，给督脉充充电，督脉主一身之阳气。 另外带着孩子赤脚走在大地上，最好奔跑起来，记得不是火热的地上，那样会被暑热所伤，最好选择阴凉的土地或草地，同样夏日带着热度的石头、木头都不能让孩子一屁股坐上去。 人的脚有一个很重要的功能，就是接收地气，脚下有一个穴位，名为涌泉穴，顾名思义，这个穴位就是接收涌入体内的地气；相对的，头顶还有一个百会穴，天之阳气汇聚于此。  赤脚在地上徒步行走，能够接地气，引热下行，用自身之热暖下身之寒，也可以刺激和按摩足底的穴位，来健脾去虚火。现在小朋友双脚接触土地的时间太少了，所以容易脾虚， 脾胃属土，土生万物，让孩子多玩土，可以健脾。 赤脚站在大地上，我们还可以跟孩子一起做金鸡独立，开启人体寒热对流，这是一个非常简单又有效的方法，为了保持“金鸡独立”的姿势，你的思想注意力集中到大腿和脚上，人体的能量会向下转印，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的。  方法：一只脚站立，一只脚抬起，双手自然下垂，站里3~5分钟，然后两只脚轮流对换，每天两次即可，初学者和小朋友可以睁开眼睛，后期尽量闭着眼睛，效果更佳。 |
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