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我们清洁牙齿时怎能不知道巴氏刷牙方法呢？巴氏刷牙法，又名龈沟清扫法或水平颤动法。巴氏刷牙法是美国牙科协会批准和推荐的方法。在生活中，不适当的刷牙方法往往无法去除牙菌斑，导致一系列口腔甚至身体疾病。 关于巴氏刷牙法的种种，应确保以下几点标记，还你一口健康亮丽的牙齿！ 握法要正确，位置要对准。 草草了事的刷牙是你失去了刷牙“灵魂”。在巴氏的牙刷方法中，正确的牙刷握法如下：刷牙的常用手比出“点赞”手势，将牙刷置于拇指和食指中。 牙刷刷毛对齐的地方是我们清洁的关键，这是不容忽视的。牙菌斑集中的地方是牙齿和牙龈的交界处。对于我们刷牙消除牙菌斑的人来说，刷头对准牙齿与牙龈交界是非常关键的一步。 角度应该合适，压力应该合适。 在了解了牙刷的握持方法和对准位置后，正确的刷牙还需要注意刷牙的角度和强度。许多人用牙刷与牙齿平齐刷过去，而更准确的清洁方法是将刷子靠在牙齿和牙龈交界处，刷子刷毛与牙齿呈45度角。该角度可以确保牙刷对牙齿的牙根和牙龈清洁，并且是口腔清洁的极好角度。 如果选择正确的角度，也不能“随便”刷牙。一方面，不用力清洁效果不好，太用力会伤害牙龈。用牙刷用适当的力按压牙齿是最合适的。如何判断是否是“轻压力”？用力但刷毛压在牙齿上不至于分岔即可。 刷牙有诀窍，细腻。 以上两点的细节不容忽视，但最重要的是必须刷牙的方法！学习正确的刷牙方法永远不会太晚。人的28颗牙齿都不在少数，做足够的清洁工作一定不能做得太快，建议两三颗牙齿来回刷10次，每次在短距离水平上下运动效果更好。 刷牙时，刷上颚牙齿时刷毛朝上，刷下排牙齿时刷毛朝下。惯用手为右手的人从上排右边最后一颗牙开始，依次刷牙齿右后方颊侧、左后方；然后是左边咬合面、左边舌侧；再回到右边舌侧，右边咬合面。左撇子以上动作相反。 个别部位不要忽略，时间要刷够。 一个人的牙齿有许多侧面，在适当的位置清洗牙齿是不容易的。为保证每个齿面有足够的刷牙时间，建议每次刷牙时间不少于3分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生和呼吸新鲜，每天早晚至少刷牙一次。 另外，上颌后牙舌侧较难刷牙，因此应注意清洁这部分。刷牙后，也别忘了刷牙。 由于健康知识普及的局限，许多人跟小编一样从小就接受不准确的口腔清洁方法。对一些人来说，每天的口腔清洁只是一项固定的“任务”。 要知道，如果你没有达到清洁的目的，刷牙的任务是什么？希望与大家分享“巴氏刷牙方法”，可以解决多年来头脑中对刷牙的疑惑，帮助大家养成良好的口腔清洁习惯。 |
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