再过几天就到大暑节气了，大暑节气是三伏天里最热的时候，该吃点什么养生呢？有句俗语“冬吃萝卜夏叫姜，不劳医生开处方”，一直流传千年，可见姜在三伏天里是很重要的。现在已经进入三伏天，在三伏天的时候不光温度是比较高的，空气也是比较潮湿的，此时喝一杯三红姜茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多。
此茶取材家常，做法极为简单，但效用非常！红糖补血补气，生姜发热驱寒，红枣养颜祛斑，枸杞补血安神，四者结合在一起对女性健康非常有好处，常饮三红姜茶可以暖宫、让经血通畅，缓解痛经，而且夏季吹空调比较频繁，喝姜茶也是消除空调病的最佳选择。今天我就教教大家自制三红姜茶，其实做法很简单，一起学起来吧。
【材料】：红枣 5颗、枸杞 1小把、姜 5片、红糖 1块
【做法】：1、把红枣、枸杞冲洗干净，然后红枣对半切开，红枣和枸杞用适量水浸泡20分钟；
2、泡好后把红枣枸杞连同浸泡的水一起倒入锅内，再加入适量清水，放入姜片；
3、大火煮开后小火煮30分钟；
4、最后放入红糖待融化即可；
煮完晾一下就可以喝了，温热时喝，冷了效果不大。刚开始喝可能不习惯，坚持喝下去，就会感觉很暖，很舒服。
【贴 士】：
1、三红姜茶虽好，可不要贪杯喔，尤其是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人慎用。
2、生姜尽量选择老一点，没有腐烂蛀虫的好姜，红糖用老式红糖比较好。
3、给红枣开刀是为了煮的时候更容易将红枣的味道发挥出来，不喜欢核的也可以在这一步去掉枣核；
