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1、什么是毒素及分类？ 2、毒素的来源？ 3、中医认为毒素的类型及形成原因？ 4、日常排毒的小方法？ 1 什么是毒素  “排毒”这个词汇近年来悄然流行，许多注重养生的人想尽办法排毒。那么，所谓的“毒”指的是什么？对健康有什么影响？ 从来源上看，毒素分为两种，一种是内毒，另一种是外毒。 内毒是脂肪、蛋白质、碳水化合物等物质在人体进行新陈代谢的过程中产生的废弃物，如人体内正常死亡的组织细胞、身体代谢产生的中间产物等，它们是人体正常生理活动产生的垃圾。通常，这些“垃圾”可通过人体自身的各种排泄器官排出体外。但如果身体的某些功能出现紊乱，或者长期保持不恰当的生活习惯，会使这些“垃圾”不能顺利排出而大量堆积在人体内，并产生病变，对人体造成危害。 外毒，顾名思义，就是指人们生活的环境中所含有的对人体不利的物质，如瓜果蔬菜上残留的农药、香烟中的尼古丁、汽车尾气中的一氧化碳等。这些细菌和病毒在我们周围的环境中大量存在，并通过呼吸、皮肤等途径侵入人体内，破坏某些组织的正常功能，从而危害人体健康。 毒从何而来 了解了毒素，还需要了解毒素的来源，只有这样才能“对症下药”，制定出有针对性的排毒方案，将“毒”拒之体外。那么，毒素是从何而来的呢？ 毒素来源之一：食物 我们摄入的食物中很可能就藏有毒素，如含有激素的肉类、表面含有大量农药残留的蔬菜、食物中的添加剂等，让我们在不知不觉中“病从口入”。 毒素来源之二：药物 俗话说：“是药三分毒。”长期的临床研究显示，凡是药物都会带有几分毒性，如果长期服用某种药物，或者服用药物不当，可导致大量药毒堆积体内，影响身体各个组织器官的正常机能，干扰人体对某些营养成分的吸收、合成、代谢和排泄，从而降低人体免疫力，严重的甚至还会引发各种并发症，对生命造成威胁。 毒素来源之三：环境 近年来，自然环境的污染越来越严重，空气中的有毒气体、重金属污染、家居环境污染、生活用品污染等，如被人体摄入，都会使身体内的毒素加速积聚，从而使人体内环境的污染也随之加重。 毒素来源之四：水 近年来水污染问题越来越严重，我们日常生活中所使用的自来水，其来自水库、江河或者溪水，这些水源在不同程度上受到污染源的长期侵害，我们所使用的生活用水虽然经过消毒处理，但或多或少带有一些污染物，并且在后期的输送当中还会受到各种管道污染的侵袭，而水中的有毒物质进入人体，可对人体健康造成极大危害。 毒素来源之五：不良生活习惯 不良的生活习惯会使人体某些器官功能紊乱，产生毒素和阻碍人体对毒素的排泄，如长期缺乏运动（或运动过量）和生活、饮食不规律，会使机体各器官的正常生理平衡遭到破坏，从而影响到体内毒素的正常排泄。 2 中医毒素的类型及形成原因  生活中的毒素来源五花八门，毒素的种类也是如此，而中医理论将毒素进行了系统的分类，主要有以下几种。 食毒。中医认为，脾胃是人体与食物之间的桥梁，食物的消化、吸收与输送都要依靠脾胃。毒素被人体吸收，从而使脾胃等器官受损，出现消化不良、食欲不振、便秘、痔疮、泛酸、胸闷、脸上长痘、口腔溃疡等不良症状。 药毒。俗话说，治病要对症下药，辨证施治。如果能正确使用药物，便可达到祛除疾病、帮助身体恢复健康的目的。但如果使用药物的方法不当，则会适得其反，不仅没有达到预期的治疗效果，还会对身体产生危害性的毒素。 寒毒。中医理论将寒毒分为外寒和内寒。外寒即我们常说的寒邪，在季节变换、气温骤变时，人体外感寒邪，阳气受损，出现咳嗽、风寒感冒等症状，严重的还会因为寒邪滞留经络筋骨而出现肌肉关节疼痛等。内寒则是指机体阳虚寒盛，它易使人体内的血液循环受阻，严重时甚至会引起瘀血阻滞，从而引发血管梗塞等疾病。 热毒。热毒与寒毒相对，也称“火”毒，如果身体火热积郁过盛则会产生疔疮、痈肿之类的热毒。 湿毒。中医理论认为，人体水液代谢受到阻碍而产生的湿气在人体内郁积，如果长时间无法排出体外，则有可能会形成对人体有害的湿毒。 虫毒。人体内有寄生虫，若不能及时清除，不仅会与人体争夺营养，还会对人体产生危害，如影响肠道吸收，使人体营养不良；蛔虫多时可扭曲成团引起肠梗阻；有的寄生虫可引起过敏反应等，严重的甚至会导致死亡。 3 排除体内毒素代茶饮--芦根茶 配方：银花、黄芪、芦根。 黄芪：主要补肺脾之气，可以益气扶正； 银花：芳香宣透，可以清热解毒； 芦根：有通畅，中空的特点，有助于打通人体的排毒管道，日常饮用可有助于人体排出体内毒素。 用法用量：3-5克，每日沏服一次。 4 排毒小妙招 菠菜草莓汁  材料：草莓 200克，菠菜 50克，葡萄 200克，蜂蜜、凉开水各适量。 制法：草莓洗净，放入淡盐水中浸泡片刻；菠菜洗净后切段，葡萄去皮去籽。将菠菜、草莓和葡萄放入榨汁机中，加水搅打均匀，调入蜂蜜。 清凉杨桃饮  材料：杨桃 1个，橙子 1个，柠檬 1/ 4个，蜂蜜适量。 制法：材料洗净，杨桃切块，橙子、柠檬榨汁。将杨桃放入榨汁机中搅打均匀，调入蜂蜜、橙汁和柠檬汁。 燕麦苹果汁  材料：燕麦 100克，苹果 1个，蜂蜜适量。 制法：材料洗净，将燕麦煮熟，苹果去核切块。将苹果、燕麦连同燕麦水放入榨汁机中，搅拌均匀后调入蜂蜜。 胡萝卜菠菜汁  材料：胡萝卜 100克，菠菜 50克，凉开水、盐各适量。 制法：材料洗净，胡萝卜切丁，菠菜焯烫后切小段。将材料放入榨汁机中，加水搅打均匀，调入盐。 |
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