夏秋之交:长夏 一年之中的第五季 夏季:心经当令 秋季:肺经当令 冬季:肾经当令 春季:肝经当令 脾是后天之本，主人体的水湿运化，主肉，主人的情致的思虑，统摄人的气血 血小板减少性紫癜

夏季:心经当令 秋季:肺经当令

冬季:肾经当令 春季:肝经当令

脾是后天之本，主人体的水湿运化，主肉，主人的情致的思虑，统摄人的气血

血小板减少性紫癜，女性的崩漏，滴沥不尽，血行不止皆与脾脏有关

血行经络之外～死血，离经之血，没有生命力

缺铁性贫血/地中海贫血/再生障碍性贫血/溶血性贫血皆是脾不统血

见饭不亲，不知道饿～没有胃气，胃气不足的根本原因是脾阳不足，脾阳不足的根本是肝血不足

庚金救肺～慢性饥饿疗法 饿了没吃东西感觉自己身体很轻松，吃的是自己，脾在运化体内的水湿

错误一：人人都能喝凉茶

凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。

在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。

表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶；女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，引发痛经、月经不调等；新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复，还会伤及脾胃；而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此外，睡前和空腹时最好不喝凉茶。

错误二：吃“苦”就能去火

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。

实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

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【配料】菊芋、低聚异麦芽糖、麦芽糊精、低聚木糖（以木二糖-木七糖计）、长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌。

每100g含低聚木糖9g，低聚木糖食用限量≤3g/天

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【食用方法】建议直接口服或用温开水（水温不得超过40℃）冲服，一次1袋,一日1-2次

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【保质期】24个月

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【生产许可证号】SC10322050212211

温馨提示：任何食品 保健食品都不能代替药品。

错误三：绿豆汤、菊花茶当水喝

夏日炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。

菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。

错误四：多吃水果能“灭火”

水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。

以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。庄乾竹表示，桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。

夏季养生常识

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。

注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。

夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。