失眠（无意子）

失眠

 (2012-03-03 10:54:14)

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？先生的帖子看了一段时间，感觉你向我们提供的不仅仅是一些防病保健的知识，而是向我们打开了不同于所谓现代文明社会的智慧之门。本人现在被失眠困扰，但是不同于大多数的案例，我主要是已过了晚上11点就精神，一定要在2，3点才睡，但要命的是以前本人习惯早睡，平时也是5点左右起床，所以总是3点睡，5点醒，不知道为什么太阳一出来就犯困，眼睛都抬不起来，中午可以补个觉，到了下午才好点，但是5点左右总是感觉很困。现在每天晚上9点多才能回到家里，总是休息不好，不知道是身体的原因，还是天气的原因，希望给点建议，一年前看过医生，就说我身体状态不太好，上写苔白脉滑，脾虚湿滞。时有腹泻。左脚有脚气以一年多了，多谢先生指点，在这里写这个帖子，我觉得失眠也是一个比较常见的现象，可是很多人都喜欢1，2点睡，7，8点起，看起来也没有什么不适。

！周六、周日不要早起，关手机，不看钟表，想睡多久睡多久，起床前先做深长缓慢深呼吸6次，躺着运动身体几分钟，起床后慢喝热醋开水半杯。平时饮食粗素些。辛、辣可食宜少量。