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每个人，不仅要阳光，要自信，更要有一个平和的心态，去面对很多的事情，就像是患上了腰间盘突出的患者，虽然只有一个好的心态不可能解决问题，但是如果患者的心态不好，对治疗的结果影响也是很大的，所以说对于腰间盘突出来说，积极的治疗，加上健康的心态，一定能解除疼痛带来的困扰。 对于所有的腰间盘突出患者，都要注意这三个治疗要点： 第一、病情千万不能够拖延 如果患者属于轻度腰椎间盘突出的话，此时是可以尽快治愈的，但是如果患者的病情恶化，单纯依靠休息是没有效果的，需要进行牵引治疗、物理治疗或药物治疗，患者应该及时到医院进行治疗，预防其他并发症发生! 第二、患者需要绝对的静养 无论患者患病后严重程度如何都是应该进行绝对的静养的，患者需要注意在患病后的三个月内尽可能不要做过于激烈的运动，同时不要刺激腰部的健康，平时也应该注意腰部的保暖，床应该尽量选择硬一些的，因为如果床铺过软的话，可能会导致腰椎受力不均! 第三、患者饮食应该注意不宜过硬 腰椎盘突出比较严重的患者，可能会影响自己的食欲，并且如果吃过于坚硬的食物，会加重身体的震动，此时就会出现明显的疼痛，所以最好是吃点细软容易消化的东西，同时还要补充钙质，如牛奶、海带、豆制品等食物。 对于腰间盘突出患者来说及时治疗是很重要的，中医一直强调“骨病外敷”，对于骨病的治疗中医常用“蝇毒草透骨法”外敷来治颈椎、腰椎病和类似骨病效果很好，有效率可达九成以上。方子药材：蝇毒草200g、红景天100g、藏红花20g、川芎100g、山甲100g、独活150g、续断80g、三七50g。 做法：将以上药材味研为细粉，在一起熬制成膏状，每天敷用在患处3-8小时，连续使用一个月即可治愈颈椎病、腰椎等病，本方可活血舒筋通络，糖尿病、孕妇、月经者慎用，有条件的朋友可以找下蝇毒草透骨法具体药材配伍自己熬制。 在过去人们常常自己配药熬制成膏状，敷在疼痛处，由于配方比较复杂且熬制比较麻烦火候难以掌握，好在有老中医就根据古法的配方和手工熬制方法，把蝇毒草透骨法直接熬制成现成的膏方，使用起来非常方便，蝇毒草透骨法有相关的文章资料，文中有更为具体的使用方法，需要可以自己查看一下，找到适合自己的治疗方法，对症才能治好颈椎、腰椎病。 另外在给大家介绍下比较适合腰间盘突出患者做的锻炼方法，对恢复是很有帮助的： 1、下蹲动作：两足左右分开约30厘米，上身伸直，脚跟着地往下蹲。当不能再下蹲时停留5秒钟然后慢慢地站起来。下蹲时呼气，复位时吸气，与呼吸相配合进行练习。下蹲运动能有效地培养平衡感。 2、平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢地将腰部往上挺起，至于挺到多高就看你当时的感觉，反正到达最舒服的时候就可以，保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢地把腰放下，这样慢慢循环做几次，最关键的一点是整个过程一定要慢慢地做，这样既能防止腰部受伤，也能较准确地感应到腰部舒服的位置，每天坚持做一两次。 3、最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时，在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。 温馨提醒：长期久坐不动会引起腰椎间盘突出，也可加重患者病情，所以在坐立时要保护好腰部，在座椅后放一个靠垫可缓解患者症状，放靠垫也有一定的讲究。靠垫一定要放在腰部，放在背部是无效的。正常人体的脊柱共有3个生理弯曲，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个S的连接，由此可见腰背部不在用一条直线上。若在腰部后方放一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎生理状态，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。 |
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