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腰是我们身体非常重要的一个部位，如果腰部出现问题，给我们带来的影响是极大的，所以说在平时的生活中，我们一定要多注意腰部的护理，只有这样才能降低腰间盘突出的发病可能，如果一旦出现了腰间盘突出的症状，就要及时的确诊，并且采取治疗措施，不能一拖再拖，延误治疗。
腰椎间盘突出症是生活中，很常见的一种疾病，绝大多数情况下，都是因为生活方面的因素而引起，比如，各种因素引起的外伤等，腰椎间盘突出是无法短期之内治愈的一种疾病，我们就先了解一下，该如何去预防腰间盘突出问题呢？ 1.忌长期弯腰 长期弯腰工作的腰背痛的发病率是很高的，长期弯腰对于腰椎间盘压力很大，十分不利腰椎间盘的康复。 2.忌久坐 久坐会造成腰椎间盘的退变，容易在外力的作用下使椎间盘纤维环的破裂，髓核突出压迫神经。
3.忌用力超负荷 1)腰椎间盘组织在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力以及运动。如果突然的承受超负荷爆发力，就很容易使椎间盘损伤，加重病情。 2)搬提重物会单侧身体用力，不利于腰椎间盘，所以一定要避免，拣东西时候应该先蹲下，然后缓缓地提起重物。 如果一旦确诊为腰间盘突出问题，就要及时的采取治疗，以免随着髓核突出程度的增加，造成严重的后果，农村大叔腰间盘突出，疼得都受不了，村头郎中一个方子治好，也是中医对于骨病的治疗常用“蝇毒草透骨法”外敷的方子来治颈椎、腰椎病和类似骨病效果很好，有效率可达九成以上。方子药材：蝇毒草200g、红景天100g、藏红花20g、川芎100g、山甲100g、独活150g、续断80g、三七50g。 做法：将以上药材味研为细粉，在一起熬制成膏状，每天敷用在患处3-8小时，连续使用一个月即可治愈颈椎病、腰椎等病，本方可活血舒筋通络，糖尿病、孕妇、月经者慎用，有条件的朋友可以找下蝇毒草透骨法具体药材配伍自己熬制。
在过去人们常常自己配药熬制成膏状，敷在疼痛处，由于配方比较复杂且熬制比较麻烦火候难以掌握，好在有老中医就根据古法的配方和手工熬制方法，把蝇毒草透骨法直接熬制成现成的膏方，使用起来非常方便，蝇毒草透骨法有相关的文章资料，文章中有更为具体的使用方法，需要可以自己查看一下，找到适合自己的治疗方法，对症才能治好颈椎、腰椎病。 在贴敷治疗的过程中，患者还应该知道下面这些问题，对恢复是很有帮助的： 1、多食用富含钙质的食物 钙是组成我们骨骼的主要成分，当我们的椎间盘发生病变以后，想要使它快速的恢复，那么一定要从饮食中摄入足够的钙。生活中含钙量较高的食物有鱼、虾、牛奶等。
2、戒烟：已经有很多的试验和资料证明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。因此，在平时生活中，希望患者朋友们能够戒烟。
3、退步走 每天坚持退步走40~60分钟。走的时候尽量往后倒，以走完后会有疲劳感，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。
4、反复搓腰法 将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓；进行10～15次，以双侧腰部发热为度。
5、切记腰间盘突出的女性不要穿高跟鞋，穿高跟鞋就相当于踮着脚尖在走路，这使腰部的受力成倍的增加，长期下去没病的得病，得病的加重。 温馨提醒：腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。 |
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