人的思维模式3大问题（直觉思维、自我中心思维和机械思维）和心理学的四大公理4篇·刘嘉心理基础一01.从直觉思维走向理性思维学心理学最重要的任务就是摆脱3种思维：直觉思维、自我中心思维和机械思维。
社会规范的起源？
一方面为了适于生存，我们在头脑里保存了无数的规则和思维方式。
另一方面，我们很少去探究每一条规则背后的逻辑和它使用的情景。
人都是假定自己的思维是理性的，但是人的大多数行为都是非理性的。我们做着很多自认为有道理、有逻辑、有理性的事，但实际上，我们依靠的往往是自己的直觉。
我们经常犯一个忽略基础概率的错误。
人类天然地就习惯用直觉思维思考问题。那为什么还能创造这么多奇迹呢？ 因为，在一个特定的情境下形成的直觉思维，在当时那个情景下本身是对待，是高效的。
创造，靠的不是直觉思维，而是科学的理性思维。
学习心理学的第一个目的，就是让你学会对传统、对权威，对惯例保持疑问，学会刨根问底地去追问为什么，摆脱想当然的直觉思维。
02.告别自我中心思维自我中心在心理学上是指：**我所看到的一切也应该是别人看到的一切。我所感受到的一切，也应该是别人所感受到的一切。我的视角也是别人的视角。我就是宇宙的中心！
我擦，难道不是吗？本来就是这样的吧！这就是我的第一想法，只能呵呵啦。** 我们从一生下来就抱有一个顽固的思维模式，这个顽固的思维模式就是自我中心。
我们每一个人都拥有一个独立的心力衰竭。所以，你所构建出来的心理世界和别人构建出来的心理世界是不一样的。
学习心理学的第二个目的，就是让自己摆脱以自我中心，从别人的角度去理解别人和世界。
03.心理的作用力和反作用力自我实现的预言 | 皮格马利翁效应：当我们去期望某件事会发生的时候，这件事情就会真的发生。
什么是抑郁症？
抑郁症的核心症状就是长时间的、高强度的负面情绪。
学习心理学的第3个目的，就是学会如何去构建一个让自己感到舒服的周围环境。
你要有什么样的世界，取决于你怎么来接触这个世界，抢与玫瑰，选择权在你。
总结：
1. 由文化和社会传承带来的与现代社会脱节的直接思维。
2. 有我们大脑发育进化不完备带来的自我中心思维。
3. 能精准描述物理世界但在心理世界举步维艰的机械思维。
这些思维模式，使得我们无法洞悉自己、认知自我，而科学心理学就是要提出一套全新的方法论和世界观，来取代这些局限的，甚至错误的思维模式，从而来引领我们的自我成长、自我实现。
心理学的四大公理：心理与基因、与身体、与环境、以及与社会关系之间的联系01.公理一：基因为心理设置了初始参数我们会通过行为的效果，来选择我们的行为。
**“所谓的英雄，就是那些做了好事而被奖励的人，而那些恶棍则是因为他们做了坏事却得到了奖励，所以他们变成了恶棍。”
所以，是英雄还是恶棍，取决于我们的社会奖励什么样的行为。**
心理学的公理之一就是，虽然现代文明进步的主要动力已经不是传播基因，但是我们的心理已经深深地留下了基因的烙印。
自私的基因，就是人类的行为在本质上是在为基因服务。
02.公理二：大脑是心理的生理基础。03.公理三：心理具有扭曲现实的力量扭曲现实的3个步骤：
第一步：（事实）认识到客观事实。
第二步：（对事实的评价）评价这个事实，分析这件事给自己带来的影响。
第三部：（对事实做出的反应、情绪）情绪反应，根据评价的结果做出反应。 当一个人无法改变物理世界，也无法改变自己情绪的时候，他最好的做法就是扭曲现实，改变自己对这件事情的看法。 所以，重要的不是我们的选择，也不是我们的记忆，重要的是我们对选择的评价。而这个评价的效果，是真实的！
禀赋效应：即当你拥有一件物品之后，你会更加喜欢它。
心理学的第三个公理：即我们的心理世界不是对外部世界客观的、忠实的反应，而是我们根据基因的烙印、过去的经验、当下的物理世界，以及大脑的约束而构建出来的。
04.公理四：社会是心理的最终归属现实可以通过人与人之间的交互来塑造我们的心理。
我们希望通过服从的行为，能够被一个群体所接受。我心甘情愿让她控制我。
被群体抛弃才是对人最大的惩罚。
心理学的第四个公理：即人是社会的人，离开社会的框架，离开群体的影响，忽略人与人的交互，我们是不可能真正认识自己的。
总结：
**1. 基因，为我们的心理设置了初始参数。
——只有了解过去，才能更好地前进。**
2. 大脑为我们的心理提供了生理学的约束。
**3. 心理具有扭曲现实的能力。
我们内心的心理世界是美的还是丑的，是天堂还是荒漠，是由我们自己定的。**
**4. 社会是心理的最终归属。
只有把我们的行为放入到时代的潮流，社会的期许以及群体的规范的背景下，我们才能理解我系那个伟背后的真正动机，才能认识真正的自我。**
我们的定位与认知10篇·刘嘉心理基础二01.防御机制：于黑暗处寻找真正的“自我”人类其实和动物一样，心中充满了野蛮的、兽性的、肮脏的想法，我们的道德、理性和高贵的灵魂其实只是掩盖这些兽性想法的伪装。这些兽性想法储存在我们的潜意识里。——弗洛伊德
**超我代表着文明、道德约束和社会规范。
本我代表着我们的动物本性。
自我代表着解决冲突的角色，做压制和5种疏导的工作。**
在压制这个防御机制不能解决冲突的时候，我们发展处了5种疏导的方式来解决冲突，分别是取代、升华、方向形成、投射和合理化。
**精神分析法：让潜意识自由表达。
核心就是要找到冲突的根源。
另一个常用的工具就是解释梦境。**
02.自由意志：自由意志是否存在？自由意志都是假象，只是一个副现象，也即是说，它只是一个副产品，和我们的行为没有任何因果关系。
“你到我这里来，并不是来做一个选择。你的选择其实已经作下来了。你到我这里来，只是来理解你的选择。”
自由意志只是一个副现象，它并不是来作决定的，而是来帮助我们理解，我们为什么要作这个决定。
03.自我（上）：具身认识的盲区我们事实上只是在观察自己的行为、自己的表情、自己的动作、自己的生理状态，从而来理解自己现在究竟是一个什么样的心理状态。
——具身认知，我们用生理体验来“激活”心理感觉。
04.自我（下）：跳出聚焦偏差的陷进**当你具体在做某件事情的时候，你更多地是关注与你当下的行为。要完成你的行为，你就必然更多地关注事情或者行为的细节，而不是全局。
另一方面，当你做的事情越复杂，就越需要耗费你的认知与心理资源，你就会更专注于细节。**
对群体标签，当我们去对号入座的时候，这些角色就会影响我们的心理和认知。
对自我的聚焦，会使得我们不仅夸大我们的贡献，也会夸大我们的感受。
05.语言：语言决定了人对世界的认知？萨丕尔-沃尔夫假说：语言不仅仅会影响我们的思维，它还会决定我们的思维，控制行动，最后决定我们的文化。
语言决定论：语言决定了我们对世界的认知，因为语言有自我形成和自我创造的能力。
语言相对论：不同语言不能表示同一个社会的现实。
第一层是，不同的语言定义了不同的思维乃至文化。
第二层意思是，一个文化当中的某个概念，要是用不同文化背景的语言去解释，意思就会有差别。
06.控制：为什么我们总想“掌控命运”？**我们的人生，就是一个从追求控制、获得控制、到最后再失去控制的一个过程。
控制感的核心是对自己的一种相信和尊重，有没有控制杆，核心在于我们自己。**
07.专念：活在当下，返老还童只有当人们全神贯注与手头上所做的事情时，生活才是最愉快的。
理性思维被直觉思维取代，创造性思维被机械思维取代。
08.用“以牙还牙”突破囚徒困境走出囚徒困境四步：
**第一步原则友善，在第一轮出手的时候，你总是选择合作。
第二步原则报复，在后继的交往中，你才去一个固定的策略，就是上一次对方怎么对待你的，你也就怎么对他。**
第三步原则是宽恕，目的是合作。
第四步原则是透明（真诚）。有友善、有宽恕、有报复。
09.自尊：用“高自尊”对抗物质匮乏自尊，就是指个体对自己的总体态度。过去，我不是一个高自尊的人。在家庭环境、学校环境。
自尊会在贫穷所带来的压力源和人的心理世界之间建立一道牢不可摧的防线，帮助人们拜托贫困的恶性循环。
**自尊 = 成功 / 抱负
**提高咨询，就是增大成功和降低抱负。真正有效的方法是，获得成功
，不论大小高低。让自己有更多的小成功，一点点踏实地小成长。
“代偿大法”，就是用一个我们擅长的特质，来代替、补偿我们不擅长的特质。强调自己擅长的品质才是最重要的，才是有用的品质。
害怕成功的原因，正式我们担心自己的自尊会受到损害。
约拿情结：在“想不想获得成功”这个问题上，羞涩忸怩、回避躲闪的心态。
我们的问题恰恰是，我们常常对于自尊进行了过渡保护，这种过渡保护阻碍着我们实现成长，实现自我突破，最终获得成功。
10.胜利者效应：为什么“胜者恒胜”——让领导先走。强者不缺机会，我缺机会。
**灌输成功的概念？
第一步，塑造一个了不起的愿景，激励人去追去宏远的目标。
第二部，用多次的胜利来强化成功的信念。**
成功 = 对伟大的渴望 + 用胜利来浇灌
成长型思维：核心，是你如何看待失败，成功并不是我们的“聪明”，而是因为我们的“努力”和“坚毅”。
——你对于成功的信念越强，越容易获得成功。
性、爱、婚姻、离婚12篇·刘嘉心理基础三01.光环效应：颜值既是正义**颜值就是正义：“你长得这么好看，你说什么都是对”。
“光环效应”：一个长得漂亮或长得帅的人，我们就会认为他/她自带光环。**
02.文化假说：美是文化定义的吗？现在是看脸的社会！“始于颜值，陷入才华，忠于人品，安于陪伴”。
但，好看的人并不意味好的品行、好的才华。
03.陷于才华：谁是白马王子？总体来说，女性注重的是男性的“财华（财富和地位、权钱名利）”与“才华”。（帅一点就更好了）” 上进和勤奋。
女性需要的“顾家”不是做家务，而是能为家庭带来资源的男性，能够为家庭遮风挡雨的男性。
女性还偏爱可靠性高的男性。可靠性是指，稳定的情绪和成熟的行为。
04.零点效应：谁是男人的梦中情人？男性对性伴侣多样化的期盼，远远超过谈一场轰轰烈烈的恋爱、穿越古今、拥有长寿、拯救地球。
——女性在择偶上，比男性更加挑剔。原来如此，一直搞不明白。
当理想和现实发生冲突的时候，男性所做的，不是改变自己不切实际的预期，而是降低自己的择偶标准。解决办法是，让自己有更多的选择。
05.忠于人品：男性为什么会有“处女情结”？处女情结：指的是男性因为不确定儿女是不是自己的血脉而导致的焦虑。
婚姻的本质并不是爱情的结晶，而是一个机制，为了解决男女出轨问题上的囚徒困境。
06.大头问题：揭示婚姻的本质**男性有出轨的偏爱和逃避承诺的习惯。所以，婚姻对男性而言，就是一个锁链，把男性绑定在女性和小孩身上，迫使男性必须为后代的繁衍投资和付出。
婚姻约束男人，防止出轨，这样就能把资源用于养育自己的孩子。**
07.安于陪伴：如何拥有一段幸福的婚姻？08.觉察谎言：你是否擅长检测背叛？女性：挑选和判断，开阔视野、丰富思想、独立自主、见多识广
男性：精力、挑战 09. 养育：如何培养孩子的自控力？女孩需要在物质上开阔其十二月，精神上丰富其思想，这样的女孩才能独立自主、见识多广，才有判断力，才会挑选。 男孩需要经历和挑战，最重要的作用是提供足够的物质资源。 以权威设定底线，一旦孩子越过底线，就要给予必要的惩罚；以民主给予空间，允许孩子在底线之上的空间里面自由行为。 10. 父亲的旗帜：父亲在教育中的角色11. 路西法效应：好人为什么会变成恶魔？ 路西法效应：你不必是真正的罪犯，看守你的人也不用是真正的狱卒。只要你被看守了，时间一久，你就会忘记自由，相信自己是囚犯，从而成为名副其实的囚犯。
——缺乏思考、浑浑噩噩地过日子，不思考身边发生了什么事情，不反省自己的行为会造成怎么样的后果、最大的特点是兢兢业业，勤勤恳恳缺乏思考拒绝思考 善良的另一面，并非邪恶，而是冷漠。 12. 责任分散：为什么会出现集体冷漠？在你遇到紧急情况下，2条救命的小技巧： 你要让旁观者明确，现场形势非常紧急，这不是夫妻吵架或者自己累了需要休息的小事。
让分散的责任重新聚焦。你需要指定围观群众里的某个具体的人，来帮助自己，比如，“那个穿牛仔裤的先生，请你帮我打120叫救护车”，而不是没有指向性地喊“救命”。
如何成为平凡英雄： 你要保持对社会和群体影响的警觉。
我们必须改变平常漫不经心的态度，无论对熟悉的还是陌生的情景，都保持警觉。别人的主张和观点，我们要看到证据支持和符合逻辑的论述，而不是被时髦的名词、术语或者口号蒙蔽。
在追求群体接纳的同时，也要珍视自我的独立性。
孤独不是埋葬我们的坟墓，随波逐流、放弃独立判断，才会真正绞杀我们的人性。即使你被一个群体放逐了、排斥了，也依然有其他群体等待你加入。
不要因为安全感而牺牲个人的自由。
抵制诱惑。我们的牺牲的权利和自由，是真实而且立即生效的，但诱惑者的许诺却是个遥远的幻觉。
弗洛姆：“现代人生活在这样一种错觉之下：他似乎很明白自己的追求，但事实上他追求的，不过是别人期望他去追求的东西罢了。” 13. 马太效应：出身阶层决定了你的未来吗？马太效应：凡是少的，就连他所有的，也要夺过来；凡是多的，还要给他，叫他多多益善。 放弃诸多娱乐爱好、人生规划、身体锻炼和饮食、丰富的环境刺激促进智力发展。 “你没法给孩子任何实质的东西，但良好的教育会让他们终身受用。”
“良好的教育让孩子和一群优秀的同龄人待在一起，他们能形成一个未来社会精英的社交网络。”
我们不断上进的根本原因，是我们每向前一步，我们就能加入到有更多、更优秀人的阶层。如此往复，我们才能打破阶层固话，从底层迈向顶层。 14. 自然选择，为什么没让人类永生？15. 恐惧管理：死亡延续了文明16. 模因：全新的进化17. 文明的未来（上）：模因如何创造了人？18.文明的未来（下）：机器会摆脱人的控制吗？
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