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在上期的《精力管理》一书中，我们认识到了要管理好自己的“精力”而非“时间”，而说到时间，本书《拖延心理学》中进一步为我们阐述了时间分为“主观时间”和“客观时间”。“客观时间”指的是钟表时间，而“主观时间”则受到日常生活事件的影响，随着事件的迁移变化与随自己感觉而变化。 生活中，我们常常用拖延的方式来对待那些我们不情愿又或者想逃避的事情，然而最终结果都会大大地影响到自己的生活又或是人际关系。 本书的作者简·博克（JaneB.Burka)和莱诺拉·袁(LenoraM.Yuen)根据亲身经历，并结合多年来从拖延工作坊以及临床心理咨询工作中收获的心得和体会，对拖延作了一次详尽而认真的探索。本书就是作者们30多年来与拖延斗争所得到的经验产物。 拖延从根本上说并不是一个自我时间管理的问题，也不是一个道德层面的问题，而是一个心理问题，此外它还受到一些生理因素（如注意力缺陷紊乱，执行功能障碍等）的影响。拖延问题同一个人如何与自身相处有关，所以它可以被看作是一个涉及自尊和自我价值感的问题。 在本书中，作者从行为、心理以及生理层面为我们解读了拖延问题。拖延是我们对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，是我们逃避现实压力的一种策略。 哪些原因导致我们的拖延？我们该如何面对与改变呢？接下来同样用思维导图与卡片与大家分享：
如果你现在已经是一名家长，正在为孩子的拖延而烦恼，下面的十条建议希望对你有所启发和帮助：
五天一本书，十个月提升自己的阅读能力，下期将继续为大家分享好书。 “阅读改变的是思想，行为改变的是结果” 【希望读完本书之后，你可以正视生活中的拖延问题，开始新的行为模式，减轻拖延带给你的折磨和痛苦，当然，在这个战胜拖延的作战过程中，你也需要给自己预留一些享受自由和愉悦的时间。】 ———End 精彩待续——— |
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