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有些人，在写一篇文章的时候,突然我们的笔出了问题，写不出字了,一般情况下我们为了不打断思绪,特别是正在写的词句完整性，也是为了一气呵成，我们会随便抓一支笔，继续写下去，并没有在乎抓起的这支笔和以前那支笔颜色一不一样，只要能完成我们写作，别的就不做多想。 另外还有一些人，同样是在写作的时候，手里的笔出现了问题，他会去找与他手里一样的笔，一样的颜色，当他找不到的时候可能作为借口，把文章甩在一边，不写了，也有可能去做其他事情。 强迫思维 现在很少人在用笔去写文章了，基本上都是在电脑上码字，我只是用一种比喻来形容这种行为方式的体现。但是当我们遇到一组数字或需要记录的问题，还是笔来的及时方便。 心理学家指出，“人们有一种将已着手进行的事做完的内在倾向”。但这种倾向会因人而异，而且也有很大差异，有些人具有一种万事做到底的自我强迫感，就像在写文章的时候，不论中间出现什么缘故，一定要一气呵成的把文章写完，这种人属于“强迫完成型”。而将文章写到一半，只要有一点缘故就作为借口半途而废，这类人属于习惯“非完成性型”。当然心理学家认为最理想的应该是一种适中的状态，这样人的心态也就趋于平衡。 强迫完成型的人，一般情况下不需要别人催促去完成所做的事情，他们会自觉的完成所有的工作，同时也正因为这种强迫思维的存在，在办任何事情的时候都过于认真，视觉狭窄而享受不到多样化的生活，特别是这一类人在生活上很单调、紧迫而枯燥，经常在固执的努力中陷入困境而难以自拔，因而也常有痛苦的体验。 那么，我们如何摆脱这种强迫完成的思维，这就需要我们克服和清除在头脑中驱使我们这样做的意识，不让他占领上风，也不要对自己胜任工作和完成任务的能力产生怀疑，当我们对某种业余爱好过于沉溺以至成痹时，极为过分的完成倾向会严重干扰正常的业余活动，这就需要我们合理的去掌握尺度，正确判断事情是否值得全力以赴。 比如，并不是每一部电影都值得我们必须去看，是一个道理。要把事情的轻重分辨清楚，如果我们在很多时候把那些微不足道的琐碎之事，放一放，你的心情会好许多，知道这个道理，任何事情都不可能做得十全十美，按照轻重缓急的去做事情，你自然会感到很轻松，当然，要是写文章最好是仔细认真的去完成，这样的文章逻辑性就比较清晰，断断续续的写文章，你就需要编排，真的不如一气呵成，再加以修改，就相对的完美了。 拖延的工作 非完成型的人，往往会因为一点小的困难，很随意的就放弃了手头的工作而转向其他事情，这也有可能是他们的习惯，如果你到这类人家中去做客，你有可能发现，他们家里到处堆放的一些半成品，这类人对于是否能完成这些半成品成为成品也是三心二意，因为这类人很难忍受劳作的痛苦，而又总抱有各种不切合实际的幻想，当他们设想去做一件事情的时，总是带着美好的憧憬，终归半途而废去结束，他们不愿意为将来的利益而在眼下吃苦，这也是很多事情做了一半就扔下的一个因素，这类人内心比较焦虑和烦躁。由于这种情绪的促使，更容易丢失了他们“完成倾向”，做事情总是拖拖拉拉，半途而废。 如果想对这种行为方式进行调整，最好的办法是将时间管理的方法与心理学的方法结合起来，进行完整规划，把自己要做的所有事记录下来，并按照事情的重要性排列，还要估算一下它们各需多少时间才能完成，为每件事情规定一个完成的期限，然后可以通过把完成期限公开，来加强自己的“完成倾向”思维，这样就形成自我和他人监督的形式，因为公开了做事情拖延要比私下里拖延难堪和尴尬的多，这个方法看起来很简单，但是这样的结果所节省的时间和精力确实可以给人惊喜。 我们要从小事做起，培养自己的意志，可以强迫自己做完一些不太难做的事，来逐渐加强自己自愿的“完成倾向”，这样可以使我们既不是因为强迫而痛苦，也不会因为拖延半途而废。 做什么事情都不要为了追求十全十美而难为自己，许多人想好的事情，也想采取行动，但真要做的时候却望而却步，其原因主要是害怕自己把事情做得不那么完美无缺，得不到别人的赞赏，常常在心里去想着一件事，却老也不能把它实施，一拖再拖，这也是拖延症心理所产生的行为方式。 心理治疗 对于我们来说，又应该如何去克服这种心理呢？ 例如，有一位女士，对一位心理治疗师说，她的一个朋友的妻子刚刚去世了，她想给这位朋友写封信，可是她又不知道怎样去写吊唁信，也不知道如何才能表达自己的心情。心理治疗师就问她，“你所指的是什么心情？”这位女士说“我十分难过，我一直在想念她，爱她并为她祈祷。”心理治疗师把他所说的话，草草的抄写在纸上递给他说，“这就是你要说的一切，你的朋友并不想要一篇很长的文章，他需要的只是几句发自内心的话。” 心理治疗师实际上也是告诉你一种方法，这个方法很简单，如果想做什么事情，一定要摆脱不必要的顾虑，更不能拖延，条件允许的情况下，立即着手做完。如果把什么事情都想得很复杂，顾虑重重，那你就很难去完成这件事情。所以不论是强迫完成型还是非完成型的人，最好是把行为体现调整到适中的位置，不要强迫，同时也不要拖延，该做的事情立即着手去做，这才是人本存着一种行为方式，也能够使人心理达到平衡，而不会产生病态的行为方式出现。 |
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