 眼睛是心灵的窗户，是能看到这美好世界的最重要的器官。 现代的人，上班看一天电脑，下班用手机看电影、追网剧、打游戏，天天对着电脑屏幕、手机屏幕。导致越来越多人的眼睛变得不舒服，眼睛干涩、酸胀、布满血丝随之而来。 很多人认为视力疲劳是长时间用眼，眼睛没有得到充足的休息才导致疲劳的，其实这种观念是错误的， 因为往往容易出现眼疲劳的人群经常患有肝火旺盛。  中医认为“肝开窍于目” 中医认为，肝开窍于目，中医说“目者，为肝之外候。” 也就是说，眼睛是肝的外部征象，肝脏的健康情况，会反映在眼睛上。肝胆不好的人，眼睛经常会发干，发涩，无光泽，许多人甚至会出现经常“猛眨”眼睛的情况。 肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”，肝脏贮存极为丰富的血液，靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。故《经》曰：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。 肝血的作用之一是营养眼睛，保护视力，所以“肝和则目能辨五色矣”。  由于肝与目的关系非常密切，因而肝的功能是否正常，往往可以从目上反映出来。 肝血充足，则双目有神，视物清晰； 肝血不足，目失所养，则两目干涩昏花，视物不清或夜盲； 肝经风热，则可见目赤痒痛； 肝火上炎，则可见目赤生翳； 肝阳上亢，则可见头目眩晕； 肝风内动，则可见目斜上视等。 所以凡目之有疾，常调治肝足厥阴，此谓之求本者也。 “肝开窍于目” 眼睛也是肝脏的“窗口” 眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。 凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关： 如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄； 如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎； 如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了。 反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。  视疲劳似中医的“肝劳” 孙思邈在《千金要方●卷六上●七窍病上》中指出：“其读书、博弈等过度患目者，名目肝劳”。 肝开窍于目，目受血而能视，而心主血脉。故其发病机理多为多视久视物后，劳心伤神、引动心火，以至心阴血无以濡养双目，经络滞涩，张而不驰。故治肝劳，明目祛翳需从心肝两经着手。  保护眼睛先养肝 眼睛以精血为养，肝藏血，肾藏精，精血相互相生。在正常生理状态下，肝血依赖肾精的滋养，补益肾精，故精血生生不息。 眼睛干涩、疲劳——肝血不足 《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”，过度用眼会消耗肝血。当你出现眼睛干涩、疲劳的时候，说明你的肝血不足了！ 眼红有血丝、视力模糊——肝火旺 肝火旺盛，常常会出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多、视力模糊等。 另外，“肝火大”还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等等。 巩膜发黄——肝炎、肝胆湿热 巩膜发黄，是诊断肝脏疾病的重要依据。 一方面，要小心肝炎，甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的'巩膜黄染'。 另一方面，有可能是肝胆湿热引起的。  生活中如何保护好眼睛？ 1、不要保持眼睛不动 经统计，一个人每分钟要眨眼10余次，每次眨眼要用0.3-0.4秒钟，每二次之间相隔约2.8-4秒。通过这种眨眼能够将眼泪水均匀地分布在角膜和结膜上，保证它们不干燥。 2、保证充足的睡眠时间 尽量不熬夜，保证足够的睡眠时间，这样有助于滋润眼睛，减少眼睛的疲劳。  3、小心使用化妆品 眼部的化妆品可能会在无意间伤害我们的眼睛，因此最好避免在眼周涂抹。如果必须涂抹，也需定时清洁眼睑，避免一些残屑、细菌、化妆品等导致眼睛发炎，感染。 4、多吃富含维生素 长时间用眼会让视网膜上的感光物质---视紫质消耗过多，维生素A能够增加视紫质的合成，提高眼睛对于环境的适应能力。 维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，可食用新鲜的水果，如柠檬、橙子、猕猴桃等。  5、做简单的按摩操 a.两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。 b.眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。  养肝护肝排毒茶 三花枸杞茶 材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞 做法：材料用开水冲饮。 功效：能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。  枸杞红枣茶 材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。 做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。 菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效，有清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳更功效。 |
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