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当西方人想到运动时，往往还是局限于“燃烧卡路里”、“在健身房玩铁块”或其他具有活力的活动来提高心率、肺活量。但是只要走进中国的任何一个公园，迎着焕发朝气的黎明，数百人动作优雅、呼吸深沉并且动作缓慢而柔和，他们正在做的运动名叫太极拳。 太极拳最初是作为一种自卫武术而发展起来的，是一种高效的运动系统。经过数百年的演绎它的本来面貌已然无法究竟，但它在新时代却以健康益处而闻名，他被西方人描述为“移动的冥想”。当练习太极拳时，内外动静相宜，看起来是外在形体在慢慢移动，其实内在看不见的脏器，身体的新陈代谢正在以更快的速度在运转，其锻炼效果虽大汗淋漓却不气喘是一项非常符合人体科学的健康运动，适用人群小至幼儿园的稚嫩顽童大到安详晚年的耄耋之众，人人皆可操练之，能广受数亿人的青睐，这种魅力源自太极拳本身。 普通人可以在没有食物的情况下活数周，但是不呼吸却撑不过几分钟。可见呼吸之气和能量之炁的重要性，它就是生命的本质。“炁”为五谷之精微，是精液化成的能量炁和细胞代谢生成的信息炁，所谓“炁聚则生，炁散则亡”。当病人生病时，西方医生寻找的是身体物理性或化学性产生的异常（设备仪器检测出的身体数据指标），而中国医生则寻找隐藏着的导致不平衡的能量（导致阴阳失衡的原因）。它们通过中药，按摩手法及针灸等方法来干预体内能量系统（炁），从而恢复看不见的阴阳平衡。练习太极拳时，一旦你学会了放松，专注于你的呼吸并放下所有的想法，让精神和肉体在实践中把控自己内动能量炁的流动（丹田），如此清平畅达的身中之炁与身外绵长之气相往来，久久行之，妙不可言！ 据国外一些临床试验和研究表明，太极拳可以改善平衡，有助于降低老年人跌倒的风险；可以减轻乳腺癌患者的疲劳；可以减少纤维肌疼痛症状；可以增强睡眠质量，改善消化，清洁皮肤和增强免疫反应；习练太极拳还可以改善包括癌症患者在内的各种人群的肌肉力量，柔韧性，耐力和稳定的姿势等等，凡此种种有利身心的好处不正是太极拳论所倡导的“益寿延年不老春”最好注脚吗？ 健康是一种责任，他不仅仅关乎自己，更关乎整个家庭。它离我们很近，近的几乎不觉它的存在，它又离我们很远，远得似乎无从把握。《朱子家训》云：宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井。如果你还健康着，一起来打太极拳吧，他可以不是你的必须，但是一种规划，一种提前准备！不为别的，因为眷恋人间的美好，只为晚走一步！ |
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