我一个朋友的一个哥哥，以前看着啥事没有，人贼精神，身体也挺强，忽然有一天感觉腰闷疼，去医院检查。大夫来的时候，看了他的化验结果一眼，肌酐3000多，直接就说：“等着换肾吧。”。然后就不管他，去查别人了。
这个病前期没感觉的，等你觉着疼了，人也就不行了。产生这个病的一个常见原因就是，突然在长时间不运动的情况下，开始大量运动。比如突然想减肥，跑个10公里。导致的结果就是，由于身体不适应，大量的肌肉被消化，肾脏代谢突然增加，然后过滤功能下降，时间一长，身体就废了。男的更容易得这个病，大概是睾丸素更多，肌肉量大的原因？预防的办法是有的：注意你的小便，正常人的小便产生的水泡是透明的，并且30秒就都碎了。肾脏代谢功能失常的人不是这样，水泡是浑浊的，并且半小时都不会破裂，区别其实非常明显。这个病不是突然发生的，只要注意前兆，大概率能预防。
现代医学，还是有很多病没有完全搞懂发病机制。而尿毒症逐渐的年轻化、低龄化，或许跟我们的环境污染、饮食习惯以及食品安全等因素有关系，其中缘由一句话很难说清楚。看看那些小学生，校门口店铺里卖的小食品，有的甚至是三无产品，重油重盐重口味，不知他们吃了多少，只因为价格便宜；还有现在的年轻人工作压力大，生活不规律，经常熬夜；还有一些人，不爱喝水，只喝饮料，殊不知饮料中含有大量的糖分，过多摄入，加重肾脏负担。肾脏是一个任劳任怨的脏器且具有强大的代偿功能，慢性肾病发病很隐匿，疾病早期身体没有任何不适，如果不通过相关的检查，光从感觉或者肉眼观察是很难及时被发现的。等到临床症状出现，如头晕、恶心、呕吐、纳差、乏力等，再去医院做检查，往往病情已经严相当重。因此，为了避免这种情况，建议还是定期体检，这是非常有必要的，肾脏疾病做到早发现早治疗。
说两个比较被忽视的东西：六味地黄丸，这个方子出自钱乙小儿方，本来是治疗那种小孩先天不足的，当时药理落后，钱乙不知道泽泻有毒，这不能怪人家。主要人家钱乙也没说这玩意能当零食吃，现在好了，也不知道谁发明的，肾虚就给你来几瓶地黄丸。很多人真把这玩意当零食吃，一连几年，一查，双肾萎缩。关于泽泻的肾毒性，早年一些比较谨慎的中医早在上世纪七八十年代就有提出，譬如蒲辅周，陆渊雷，说这个东西要谨慎。另外泽泻在新出版的药典中明确提示有肝肾毒性，大剂量泽泻会导致肾小管浑浊和水肿，以及管型尿，停药后恢复正常。但没有长期的药物实验，无法保证绝对安全。关于安全剂量问题，肾脏为不可再生型器官，不是肝脏切了一片又长出来，肾小球坏一个是一个。提醒诸位，特别是年轻人，严肃对待肾毒性的药物和生活方式。其他问题可以试错，但对待肾脏问题务必谨慎，一旦损坏，无药可医。你们的路还很长，拥有一个健康的身体，无论对自己对家庭对社会都是一种负责。厚朴也是，这药在行气药里排名前列，经常会用到，脾胃不舒服的同学如果有大夫开中药给你吃，你就要注意了。因为不管是泽泻还是厚朴，这些中药在传统药理中都是无毒的，但实际都是有毒的，很多小地方医院不注重跟进学习就容易出错。另一个，蛋白粉，老年人体弱，没胃口，弄一点吃没啥，但是很多年轻人，为追求健身体型，所谓的腹肌和马甲线，大量运动，然后补充蛋白粉，很容易引起肌酐超标。
喜欢健身是好事，但有些健身加大量蛋白粉剂的方式非常不安全。关于高蛋白饮食。高脂和高碳水也不好，但高蛋白，特别是小分子动物蛋白堆积后容易造成膜逃逸，造成膜（譬如肠道粘膜）的通透性问题。我们在日常生活中要养成好的卫生习惯，可以有效预防疾病发生的概率。例如：1.穿完鞋必须洗手；2.起床要喝一杯水；3.洗完澡抹身体乳；4.每天离不开水果；5.基本不要喝奶茶；6.极少喝瓶装饮料；7.心情不好就整理；8.每周换一次枕套。
关于起床要喝一杯水，早上刷牙洗漱完要先喝一口凉白开漱口才喝一整杯水。关于奶茶和饮料，从小开始就不要喝瓶装饮料，减少对奶茶的欲望，基本选择柠檬水和果茶，而且会要求少糖，不得已的情况下选择尖叫或脉动这种没有颜色的能量饮，出门在外除了冷饮店的果茶基本就是农夫山泉和维他柠檬茶，“肥宅水”之类的碳酸饮料更是不要选择。
