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大暑登场，一年里最热的时候到了。大暑养生讲究“清”“静”，严防情绪“中暑”。在许多古诗词中，有不少有关暑天养生的好方法。 睡午觉是很好的养心方 柳宗元在《夏昼偶作》中写道：“日午独觉无余声，山童隔竹敲茶臼。”在炎炎盛夏的午间，柳宗元凭倚着几案熟睡，隔着竹林，传来山童捣制新茶时敲击茶臼的声音。 夏季午睡十分必要。很多男士此时习惯不穿衣服睡觉，殊不知这样会导致风邪“长驱直入”。因此，夏天午睡最好穿上睡衣，这样既可很好地吸汗，同时还可防止受凉。 常摇蒲扇不仅防暑还能治病 自唐代起民间便已使用蒲扇降暑，唐人雍裕之写有《题蒲葵扇》：“倾心曾向日，在手幸摇风。羡尔逢提握，知名自谢公。”扇子虽已是老古董，但其健康的降温效果是任何现代降温设备都无法比拟的。手动摇扇，不会在送风过程中产生多余热量，使摇近人体的风始终保持在清凉舒爽的状态。其次，摇扇可锻炼手指、手腕、前臂及肩关节的灵活性，防治肩周炎。（摘编自《海南日报》《德州日报》） |
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