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夏天炎热，饮食、做事情都提不上劲，气温较高也易导致人体的消化能力下降，再好吃的东西也不太想吃，故人很易就感到乏力，精力不济，感觉自己老了很多，这时建议大家多吃些健脾、祛湿的食物，能够起到身体调养的作用。 下面推荐几款具有代表性的食物。 1.红枣 味甘性温，入脾胃，补中益气、养血、安神缓和。药性方面，红枣是非常温和，脾胃虚弱的朋友们可食用红枣，能够起到调节脾胃，祛湿的作用，另外红枣的食用方法也非常多，大家可用红枣为主材，来煲汤喝或者煮红枣粥吃，对我们的脾胃是很有好处的。 2.白扁豆 是较常见的食物，即可食用，也可入药，一方面白扁豆具有补脾胃的功效，一方面白扁豆化湿热的效果也是非常好的，像我们如皮肤湿疹的患者，可食用白扁豆，有利于治愈湿疹等问题，对我们的健康有很大的益处，如不太喜欢吃白扁豆的，可多吃点冬瓜、白萝卜等，他们同样具有健脾利湿的功效，也是夏季经常会吃的。 3.山药所含的淀粉糖化酶。能够分解淀粉。是萝卜中含量的3倍，胃胀时使用，有促进消化作用，可祛除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是味补脾胃佳品。即可入药，又可食用，山药能搭配的食物很多，品种很丰富，口感也很好，炎热的夏季不妨对吃点。 除了吃这些，还有哪些健脾祛湿的方法？ 1.运动 这老生常谈了，运动起到作用，主要能加速身体的代谢，排出更多的有害物质，对全身的健康是很有帮助的，在慵懒的夏季，出去打个球，出个汗，不仅能排毒，还能提高人的精神面貌。 2.艾灸 夏季是可以艾灸的，身体有些小问题，可以找专门的中医师，帮你辩证下，找准相关的穴位来艾灸，对人体的健康是很有作用的，提醒下：自己没把握的，千万不要自己给自己艾灸，方法不对或穴位取错，会起到反效果。 |
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