夏天，“天然安眠药”终被找到，隔三差五来一碗，一觉睡到天亮！

嗨大家好，很感谢大家能点开我的菜谱，希望大家能喜欢今天的道菜。今天要给大家讲解的是:夏天，“天然安眠药”终被找到，隔三差五来一碗，一觉睡天亮！

现在很多人由于生活压力过大，过度紧张，经常过度劳累以及心情不好等原因很容易引起失眠。特别是夏天，天气炎热，'失眠多梦的情况会更加严重，有过失眠情况的朋友都知道， 晚上睡不着是一件多么痛苦的事情。就比如我朋友前段时间打电话和我说她常失眠多梦，晚上无论如何都睡不着，感觉夜间太漫长，翻来覆去，数了一夜的羊，还是睡不着，就算睡着了也是一直在做梦，失眠真的很痛苦。而且白天又很没精神，头晕脑胀，工作效率也变低，人也越来越憔悴，皮肤也越来越差。她说身边的朋友亲戚知道后有些建议她去医院开些安眠药，但她觉得是药三分毒，吃安眠药效果是来得快，但是长期吃药的话很容易形成依赖性，所以这个方法是不可行的。朋友特意打电话问我有什么好的方法，其实治疗失眠最好的方法还是通过食疗来改善，特别是今天的这道“小黄鱼煮面条”常吃治疗失眠效果特别好。

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夏天，“天然安眠药”终被找到，隔三差五来一碗，一觉睡到天亮！这天然安眠药就是小黄鱼，小黄鱼治疗失眠是有依据的，从中医角度来看，小黄鱼性平，味甘，归肾，胃两经。在本草纲目上就记载，小黄鱼具有明目，安神，益气，健脾开胃等功效；主治贫血，失眠，头晕，体虚等症状。特别是对有睡眠障碍，失眠的人常吃些小黄鱼，可以起到安神，促进睡眠的作用。除此之外，小黄鱼营养价值还及丰富，它含有丰富的蛋白质，矿物质以及维生素等人体所需的营养成分，常吃可以很好的为人体补充营养，老少皆宜。最难得可贵得是小黄鱼还含有大量的硒元素，能清除体内的自由基，提高身体的细胞活力，具有延缓衰老，防癌等功效。而且小黄鱼夏天吃最肥美，价格也更便宜，很多人都喜欢吃油炸小黄鱼，但我个人觉得小黄鱼的汤才是最营养最鲜美，特别今天的这道小黄鱼煮面条，在我们沿海地区常吃，味道特别棒！接下来小编给大家分享下这到小黄鱼煮面条的详细做法。

《小黄鱼煮面条》

食材：新鲜的小黄人鱼10只、适量的线面、西红柿、丝瓜，生姜、盐、

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1、首先将市场买来的小黄鱼杀好，用剪刀将鱼的腹部由上往下剪开，取出鱼的内脏，之后用流水冲洗干净，注意要彻底的洗干净鱼肚子里的脏东西，可以用手搓几下，洗好后滤干水，然后锅中倒入适量的油，油烧热后放入处理好小黄鱼小火慢煎。

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2、生姜洗干净切片，放入锅中和小黄鱼一起用油煎一煎，可以很好去除鱼的腥味，小黄鱼油煎过程不用太长时间，稍微煎一会儿后，倒入适足量的冷水，然后大火煮开改为小火慢煮15分钟。

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3、小黄鱼汤煮出乳白色后，将小黄鱼捞出装盘子里，配点调料另外吃，留下鱼汤。

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4,西红柿洗干净切块，丝瓜去皮洗干净切片，鱼汤烧开后，放入丝瓜和西红柿先稍微煮一会，然后放入线面煮熟，最后放入少量的提味即可。美味又营养，特别的滋补身体，隔三差五来一碗，一觉睡天亮！

小贴士：

1：新鲜的小黄鱼的汤汁本身就特别鲜美，不易放太多调料，放点盐提味可以了，海鲜就是保留它的原汁原味。

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