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吃南瓜子能驱虫。南瓜子是一味比较温和的驱虫良药，生吃南瓜子能驱除肠道内多种寄生虫，可以用来给小孩子驱虫，同时也是血吸虫病的食疗佳品。 吃南瓜子能加强心脏健康。南瓜子里面含有镁、锌、脂肪酸和抗氧化剂，这些成分为心脏健康扮演了重要角色。研究显示，南瓜子中有α-亚麻酸，对预防心血管疾病有帮助。 吃南瓜子有助于更好的睡眠。南瓜籽含有大量色氨酸，色氨酸是一种在改善睡眠中起到重要作用的氨基酸。研究表明，每天食用1克色氨酸将显著提高睡眠质量
.......................................................................................... 吃南瓜子能控制血糖含量 南瓜子中含有丰富的钴，能促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，同时南瓜子里面镁的含量很高，有助於调节血糖水平，降低糖尿病的风险。古医学书籍中就有记载，将南瓜子炒后煎服，可治产背工足浮肿、糖尿病。 哈佛公共卫生学院营养系进行的一项研究发现，食用富含镁的食物可显著降低糖尿病风险。.......................................................................................... ..........................................................................................
.......................................................................................... 吃南瓜子能促进儿童成长 南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜子中间含有的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子对生长有帮助。 ..........................................................................................
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