您有一份的健身食谱请查收

废话不多说，直接上干货

健身要牢记：3分练，7分吃。不一定非要按照我的食谱来吃。其实早餐可以摄入

碳水多一点的食物，中午要提高蛋白质的摄入量，晚上这顿饭一定要吃，不可以

不吃，以蔬菜水果最佳。

如果还是没有时间去做饭，那就尽量以粗粮代替精细的米面，这样也会有意想不

到的效果。

今天你get了吗？