80%的人都有腰椎间盘突

根师兄/社群空间站

我名叫敖特根，蒙古族，从小吃着羊奶长大的牧2代！专业学习实践骨科20年。擅长:蒙医接骨+蒙医正骨，鄂尔多斯市蒙医正骨非物质文化遗产传承者！也是社群空间站城市站长！

近些年接触的腰椎间盘突出患者越来越多。几乎80%的人都有腰椎间盘突出或者腰椎膨出，严重些，还有中央性突出，椎管儿狭窄。最可怕的还有腰椎错位和腰椎间盘脱出。

好了，不扯名词了。大部分的人就知道一个腰椎间盘突出。他们下意识的认为，只要腰疼就是腰椎间盘突出。其实他们之间还是有很大区别的。

还有很多的人都不重视突出，尤其是我天天接触的这些牧民们，白天忙于各种琐碎事感觉不到，到了晚上，腰疼的睡都睡不着。这都还认为是很正常的。

我以20年的实战经验告诉你们！腰椎间盘突出怕什么？给大家来一个思维导图

都知道应该怎么保养了吧？

1.绝对不能着凉。一着凉第2天就会腰部都会僵硬掉。尤其是下雨天，不能淋雨！

2.不能饮酒，否则第2天就会起不来。

3.抬东西劲儿一定要均匀，30斤是上线了！砰的一声就几天没得动了。

4.坐的时间不能超过40分钟，哪怕是弯弯腰运动几下也好。

5.不能睡软床，硬板床和腰椎间盘突是出标配。

好了好了~写多了你又觉得我扯了！慢慢体会吧！

以上都是我给你的建议！！但绝对是事实。