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心梗，又叫“心肌梗死”，是由于血栓或者炎症导致的心肌缺血性坏死。 它是一种致死率极高的疾病，病发后对患者健康有很大的影响。 心梗，已不再是中老年人的“专利”，现在很多年轻人，由于压力大、过度劳累等因素，也会突发心梗。 凌晨一点多，急诊室送来一位年轻患者，陪同而来的是患者的妻子。 平车刚推到急诊室门口，这名女子便大喊：医生，快来救人啊，快点啊！ 医生立马拿着听诊器看病人，发现患者情况非常糟糕，已经陷入了深度昏迷，血压持续降低，呼吸也越来越微弱。 于是赶紧实施心肺复苏，药物维持血压等措施。 可惜的是，经过3个小时的不懈抢救，还是由于送来得不及时，而无力回天了！ 在医生宣布患者死亡的时候，一旁的妻子突然情绪失控，哭喊着：活该，活该啊，都是他自己作的！ 待女子缓和了情绪之后，医生便问道，到底发生了什么事情？ 原来，患者名叫赵辉，今年27岁，平时工作很忙，所以一到下班，就喜欢放松自己。 而他的放松方式就是：打游戏。 很多时候，一局游戏要打50分钟以上，尤其是有排位的一些比赛，每天打几把游戏，就到了凌晨。 这天晚上，妻子做好了饭菜，叫他吃，他理都不理，一心钻在游戏上。 妻子很生气：都这么大的人了，咋就这么不务正业呢！ 赵辉听后，立马把手摔到键盘上，大喊着：我这把游戏输了，都掉级了，你能不能别烦我！ 没等妻子说什么，赵辉便又开始了新的一局游戏。妻子一气之下，便任他玩，不管了。 直到凌晨，在客厅打游戏的赵辉，突然大喊，自己的胸口痛，像撕裂了一样，紧接着听到“扑通”的倒地声！ 在卧室的妻子赶紧来到了客厅，吓得叫了救护车，可是没想到，还是没救回来。 医生知道原因后分析：赵辉突发心梗，跟他玩游戏脱不了干系！ 长时间坐着不动，会使血液流动速度减慢，血液粘稠度增加，下肢可能形成深静脉血栓； 如果猛然活动，很容易使血栓脱落，造成血栓栓塞。 而赵辉则是经常久坐玩游戏的人，日积月累，就造成了下肢静脉血栓，而这个血栓在冠状动脉产生就形成了“心梗”！ 急性心肌梗死，起病急死亡率高，尤其是发病数小时内，易发生严重心律失常、休克、心衰等，可致死亡。 以下5类人，要警惕中风 第一类：高血压者无论是收缩压高还是舒张压高，只要高到一定程度，都可能引发脑中风。 因此，血压很高的人，即使无明显症状，也应坚持服药，控制好血压，千万不可麻痹大意。 第二类：心脏病者有心肌梗死、心律失常、细菌性心肌膜炎以及心脏瓣膜疾病的人，或者做过心脏手术、安装过人工心脏起搏器者，容易出现血栓，引发脑中风。 第三类：血液黏稠度高的人有些疾病，如红细胞增多症，病人血液中红细胞数目过多，血液变得黏稠，很容易出现血栓，引发缺血性脑中风。 第四类：习惯性便秘的人老年人动脉多硬化，大便多燥结。排便用力容易使腹压升高，血压和颅内压也同时升高，这样就易使脆弱的小血管破裂出血发生脑中风。 第五类：酗酒的人长期大量饮酒，每天摄入酒精的量超过60克，就有可能发生脑中风。 如今是三伏天，更容易患脑梗等中风疾病！尤其是高血压的人群，更要注意，那么，不想中风，要做到什么呢？ 三伏天，不想脑中风，谨记“3慢”，远离“2物”，做好一件事
1、血压波动慢 血压高，会诱发冠心病，增加脑部血管压力，对血管损伤很大，且会增加脑血管疾病的发生。 控制血压，调节“高”、“低”血压水平，控制好盐分的摄入。 建议，正常人每天盐分摄入量不超6克；患有高血压者每天不超过4克。 控制血压，避免熬夜，睡眠不足会使血管发生痉挛，促使血压升高，所以，保证睡眠质量也很关键。 2、情绪波动慢 在快节奏的社会生活中，每个人都或多或少遇到这两种情况。巨大的压力和复杂的人际关系使很多人大多数的时间都在紧张和不安中度过，长时间持续也会引起血压上升，对身体造成巨大的伤害。 事实上，情绪激动，不论是愤怒、焦虑、恐惧，这些因素都会导致血压突然升高。 但是对于高血压的患者而言，如果血压猛然升高，对身体的危害是致命，一定要学会控制。 3、起床动作慢 早上刚刚醒来的时候，血压差不多是一天中最高的时候，所以对于高血压患者而言，起床一定不要太快，太着急，要给身体一个适应的时间。 再加上早上六点左右的时候，我们人体血液中的肾上腺素和甲状腺素水平也很高。
这两个因素同时作用，会导致在起床的一瞬间，血管收缩，血压升高，进而引起脑出血。
一、油脂
高油脂的食物对于正常血压的人都不建议多吃，因为油脂摄入过多，身体并不能完全的进行代谢，一旦堆积于身体当中，就会造成肥胖，而肥胖也是导致高血压的元凶。 此外，油脂摄入过多，会附着在血管壁上，造成堵塞，血流不畅，也会造成高血压，还会引发脑卒中。 因此，避免吃过于油腻的食物，如油炸类、烧烤类等，炒菜时，最好也少放油。 平时也可将几种油搭配在一起，利于补齐不同脂肪酸，对血管有保护作用。
紫苏仁油、橄榄油、大豆油按1:2:2比例搭配，每天每人食用25-30克为宜。 橄榄油富含油酸，属于不饱和Omega-9脂肪酸系列；大豆油富含亚油酸，属于不饱和Omega-6脂肪酸系列。 紫苏仁油富含α-亚麻酸，属于不饱和Omega-3脂肪酸系列，是目前人们严重缺乏的营养素之一。
现代研究发现，α-亚麻酸进入体内可分解为EPA和DHA，其中，EPA被称为“血液清道夫”，可降低血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，利于调节脂质代谢，达到降脂、降压的作用，从而保护血管。 同时，α-亚麻酸还有助于软化血管，增强血管弹性，有助于防治动脉粥样硬化，减少斑块的形成，预防心脑血管疾病。 2、远离烟酒 吸烟可使脑梗死的风险增加近1倍。
被动吸烟是中风的一个重要危险因素，其风险几乎是主动吸烟的2倍。 而戒烟，可使中风和其他心血管事件的发生风险迅速降低。 酒精对血管有扩张作用，可促使血液流速加快，脑血量增加，从而增加急性脑出血的发生。
控制体重，远离肥胖
肥胖是导致冠心病的重要因素之一，对于脑梗塞也存在着非常重要的影响，因为肥胖容易导致高血压、高血脂、高血糖的发生，易加速心脑血管疾病。 所以，肥胖者应该尽量控制体重，判断自己体重的标准计算公式：理想体重（kg）=身高（cm）-105。 若是超过标准体重，就一定要学会科学运动，减少高油食物的摄入，以健康减肥。 |
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