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人体随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少，细胞内的含水量与细胞外含水量之比从1：1减少至大约0.8：1，也就说是进入老龄後，每十年身体内丧失 3升以上的水。 这是一个巨大的变化，慢性脱水就会引发一系列症状。如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧急信号，甚至把身体对水的渴求误认为是别的疾病，用化学药物来治疗。 而药物治疗只能暂时消除身体缺水的各种危机信号，对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。真相是许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水；此时无需吃药只要足量喝水就可以！ 水有助于防治早老性痴呆 喝水对大脑细胞有保护作用，能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。 最新研究表明，阿尔茨海默病患者尿液中甲醛水平显著高于对照人群；健康年轻人尿中甲醛浓度最高的时候是早上，饮水不足可使甲醛浓度升高。因而，研究者建议：建立良好的饮水习惯，尤其是早上饮水，不但有助于有效清除体内过多的甲醛和其它代谢产物，也有望在老年性痴呆发生前降低其发病风险。 水能提高免疫力 如果最近爆发流感，那你就多喝点水吧，哈佛大学研究人员研究指出，连续2周每天喝5杯水的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素， 水是世界上最好的良药，水是更新人体各器官功能的催化剂，喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能，这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等因此你的免疫能力将得到加强。 水有助于减轻糖尿病患 一般的糖尿病患者是不用限制饮水，多饮水能够促进血液循环、增强代谢和消除酮体。 当糖尿病患者处于高血糖状态时，适当饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用；如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖。 饮水对糖尿病的好处 1、喝水有利于体内代谢毒物的排泄。 2、喝水有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。 3、酮症酸中毒时更应大量饮水。 4、喝水可以增加血容量，降低血黏度，减少糖尿病并发症的形成。 5、多喝水可以改善血液循环，对防治糖尿病并发脑血栓很有帮助。 6、可以预防泌尿系统感染，增加抗菌药物对本症的疗效。 水，天然的抗抑郁良药 抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为特征的精神疾病，而缺乏血清素是抑郁症的主要特征之一，许多抗抑郁药物的作用机理都是减缓血清素的降解，延长血清素对神经末梢的作用时间。 而要合成血清素少不了一种氨基酸——色氨酸。多喝水能够以各种直接或间接的方式维持大脑组织中色氨酸的稳定供应，从而防止血清素的缺乏。 人体处于脱水状态时，无法形成足够的尿液，有效地排出体内的代谢废物和细胞中的酸性物质。为了中和细胞中的酸性，人体需要分解一些氨基酸，以维持偏碱性的内环境。大量喝水，不仅可以充分排出体内的代谢废物，还能自动维持细胞内的酸碱平衡，从而节约宝贵的氨基酸，其中包括色氨酸，有效预防抑郁症。 任何物质要通过血脑屏障进入大脑，都需要专门的输送系统。色氨酸与另外5种氨基酸使用同一套输送系统，在脱水状态下，其他几种氨基酸的浓度会上升，抢占输送系统的可利用空问，使大脑的色氨酸供应减少。水不仅可以产生热量帮助色氨酸通过血脑屏障，还能通过一系列间接作用，加速色氨酸进入脑细胞的过程。因此，水~是天然的抗抑郁良药。 水能降低心脑血管发病和死亡风险 血液粘稠并不是一种很严重的疾病，但是却是诱发很多疾病的一个重要原因。比如心血管疾病，比如脑梗塞，比如血栓，比如心脏病...这需要人们多加注意，尤其是一些高血压、高血糖、高血脂患者，原本就患有心血管疾病，这时候更得注意了。 研究显示，喝水是最简单的稀释血液的方式。清晨的时候必须要喝一杯清水，不要加蜂蜜，不要加盐，也不要加任何的茶叶，就是一杯清水，最好是温水即可。每天保证最好6杯水，尤其是中午餐前喝一杯，能减少摄入的食物，食物中的油脂就是增加血液粘稠的一种重要因素。 |
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