手操一

一节双手掌对搓一百次

二节双手背按摩右手掌按摩左手背一百次左手掌按摩右手背一百次

三节右手握左手指一百次左手握右手指一百次

四节右手捋左手五指各36次然后左手捋右手五指各36次从指根开始

五节右手按摩左手各指尖36次然后左手按摩右手各指尖36次

六双手手指并拢朝前由前慢慢转向朝胸一百次