|
“上病取下，百病治足”，这是中医早有的说法，脚部是人体的第二心脏。足部以下有60余个穴位与五脏六腑有亲密联络，因而脚部变化会影响到身体健康。 当身体的某些部位生病时，也可以通过足部的变化来观察。 1.脚出现痉挛 脚突然出现抽筋，或是肌肉忽然收缩，可能是过度锻炼或脱水的持续状态。如果经常肌肉痉挛，你应该补充钙、钾和镁。 2.脚趾甲发黄 脚趾甲发黄可能是身体疾病的一种暗示。指甲真菌感染往往开始是你的指甲尖下的黄色斑点。如不进行处理，这种变色可能会深深地渗入到指甲及周围的其他脚趾。 3.脚趾用力不均 比如鞋底拇指侧会磨得明显变薄，这种人容易得肝病。小脚趾侧鞋底磨损更明显，也许患有心脏病。鞋跟明显磨损，说明肾脏有缺陷。 4.脚上伤口变多与年龄老化相关的糖尿病、静脉疾病，会放缓流向双脚的血流量，这会让伤口和穿新鞋引起的水疱愈合速度减慢。 5.扁平足有研究发现，随着很多青少年的体重增加，扁平足的出现的几率也会明显增加；还有很多女性产后会出现扁平足的情况，鞋子的码数会明显变大。扁平足的人长时间徒步行走，容易诱发足底筋膜炎。
脚部问题不容小视，练脚保健康 古语说“千里之行，始于足下”。足部的运动，主要体现在“行”上。行者，动也，包括行走一类的活动。 1.抬足 抬高（高抬腿）双脚是对足部锻炼的有效方法，每次5-10分钟。会使腿部肌肉得到松弛，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，对大脑和心脏的保护作用尤为明显，还具有抗衰老作用。 2.踮脚 双脚并拢着地，轻轻踮起脚跟，然后再轻松放下，反复进行。每天坚持2-3次，每次5-10分钟。长期进行这项运动，能解除站久、坐久后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢的血液回流不畅而引起的静脉曲张，并对皮肤色素沉着及经久不愈合的溃疡有治疗作用。 |
|
|
