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“ 很多人会出现后脑勺突出的现象，而且还不知道自己怎么了?脖子后面突出可能是长了富贵包，它可能是因为大椎穴淤堵引起的。长富贵包后对身体危害很大，一方面身体会淤堵的更加厉害，再有有高血压和心脑血管疾病的人病情也会更加严重。出现富贵包要及时的治，周老师今天教大家怎么消除富贵包” 造成颈部大包的因素有很多，常见的主要原因是不正确的姿势，比如长期头前倾，低头看手机，圆肩驼背等等。轻度的富贵包会导致颈部疼痛，左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损，颈椎病，而严重的富贵包甚至会引发脑淤血和脑梗塞等问题。 怎么运动锻炼富贵包？ 01 — 靠墙山式收下巴——让头回位 双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。 02 — 延展胸椎，拉伸胸部肌肉 利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下之后放松身体。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。 03 — 双臂上拉放松肩颈 直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。 04 — 伸展运动，拉伸脊椎缓解背部疲劳 正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。 怎么中医消除富贵包？ “富贵包”，就是大椎穴有淤血堵塞，以化淤活络经络为主。有些人会使用针灸结合外敷药物的治疗方法消除富贵包，这样的方法是否有效呢? 1、针灸结合外敷药物可以消除富贵包，这是肯定的。很多时候长富贵包是因为身体出现淤堵，针灸有很好的疏通淤堵的作用，外敷药物可以加快经络的疏通，所以用它来治疗富贵包有很好的效果。 2、针灸结合外敷药物消除富贵包，选择什么穴位是很关键的问题，不是随便针灸一下都可以消除富贵包。好的针灸师对针灸的知识了解的比较多，而且经验也比较丰富，让他们给患者做针灸，治疗效果会更好一些。一些不专业的针灸师连穴位都找不清楚，叫他们对富贵包进行针灸，不仅不会使富贵包消除，还可能引起其他的损伤。药物也不是随便贴服的，而是要经过资深中医调配能达到透过皮肤表面直达病灶，达到活血化瘀、祛风散寒、通经活络、消炎止痛 3、富贵包除了可以使用针灸治疗外，也可以直接贴服中药贴进行调理，正常情况，出现富贵包最好使用中医方法进行治疗，西医对富贵包没有非常好的治疗方法。 4、单单靠中药外敷治疗，在治疗的同时还要注意多运动，多运动能让身体更好，而且多活动脖子对富贵包的消除很有帮助。 |
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