如何提高免疫力?现在人群都缺少锻炼,那么免疫力就低下,那么怎样提高免疫力呢?提高免疫力的蔬菜有哪些? 黄瓜 黄瓜含有丰富的维生素C、维生素B族和多种微量矿物质,生吃黄瓜口感清脆,很多朋友都喜欢生吃。但是为了预防农药残留对人体有伤害,要先用盐水浸泡黄瓜15-20分钟再生吃。需注意在浸泡黄瓜的过程中,不要去除黄瓜头尾两端,以免营养素在浸泡中流失。 西红柿 西红柿含有维生素A,对视力保护和皮肤晒后修复有很大的好处。凉拌西红柿最好不要撒糖,甜味会影响食欲,肥胖者、糖尿病、高血压等病人不适合吃加糖的凉拌西红柿。 柿子椒和尖椒 辣椒是所以蔬菜中维生素C含量最丰富的食物,维生素C能提高人体免疫能力,抵御各种疾病。特别是夏天容易热伤风,经常外出,接触外界环境多了,感染病毒机率也增多,而多吃辣椒能提高自身免疫力。 |
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